Hvordan miste fett i hendene dine

Noen mennesker har klumpete lår mens andre sitter fast med fete hender. Fettbelegg på kroppen er preordained fra fødselen. Selv om de fleste ønsker det, var det en umiddelbar magisk løsning, for eksempel spotreduksjon, å miste fett i hvilken som helst del av kroppen din tar tid og krefter. Sett noen kortsiktige mål og hold deg til dem - du vil snart slippe en ringestørrelse.

En gruppe venner trener i parken. (Bilde: Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images)

Vekttap

Trinn 1

Tren daglig. Selv om du bare har 10 minutter til overs, er litt trening bedre enn ingen. Trening vil hjelpe deg å miste vekt i hendene på to måter - det kan provosere fettforbrenning, og det får blodet til å pumpe. Hver gang du får din hjertefrekvens forhøyet med trening, sirkulerer mer blod gjennom dine ekstremiteter per minutt.

Steg 2

Kut 500 kalorier om dagen ut av din nåværende diett, og du bør miste ett pund i uken. Dette kan være for eksempel å kutte en eller to brus eller snacks hver dag. Calorie restriksjon vil føre til vekttap i hele kroppen din, inkludert hendene dine. Det første stedet som får vekt vil trolig være det første stedet å gå ned i vekt.

Trinn 3

Planlegg et besøk med en styre-sertifisert plastikkirurg. Hvis du har en slank bygg med bare fett i hendene, kan en plastisk kirurg hjelpe deg. Selv om fettsuging prosedyrer for hendene er uvanlige, kan andre kirurgiske alternativer appellere til deg. Finn en plastikkirurg som spesialiserer seg og er sertifisert i skulpturelle hender.

Opphovning

Trinn 1

Sjekk hendene for tegn på hevelse. Noen mennesker kan feilaktig anta at hendene deres er "fete" når de faktisk er hovne. Ødem i hendene kan ha mange årsaker. Hvis knoklene dine føler seg stive, eller det er en pute i huden etter at du har trykket på den, er det sjanse for at det hevner seg, ikke er fett.

Steg 2

Endre kostholdet ditt for å redusere størrelsen på hendene dine. Dietter høyt i salt gjør kroppen mer vann. Velg lavnatriummat og ikke bruk bordssalt. Unngå matvarer som er høy i salt som hermetisert supper, bearbeidede matvarer og pickles.

Trinn 3

Drikk rikelig med ferskvann hver dag. Drikkevann reduserer hevelse i hendene. Holde hydrert hjelper kroppen å skylle ut lommer av overflødig væske. Vurder også å drikke naturlige diuretika som tranebærjuice. Tranebærjuice drenerer overflødig væske fra kroppen som vil skylles ut med vannlating.

Advarsel

Vedvarende hevelse i hendene kan være tegn på en underliggende medisinsk tilstand.