Hvordan å miste vekt på vann i bena

Ødem i beina, forårsaket av at vann lagres i kroppens muskelvev, kan skyldes en rekke faktorer. Noen ganger kan det være så enkelt som noen livsstilsvaner som trenger endring. Mer kompliserte tilfeller er ofte resultatet av en medisinsk tilstand eller medisiner som tas. Siden vannvekten har mange årsaker og mange rettsmidler, er det viktig å snakke med legen din for å avgjøre hvilke virkemidler som vil fungere best for din tilstand.

En kvinne med føttene hevet på en sofa. (Bilde: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

Trinn 1

Løft beina. Dette er en enkel måte å redusere hevelsen i dem. Ligg på sengen med beina oppdratt av puter, slapp av i et hvilestol eller bruk et spesialprodukt for å løfte bena. For best resultat bør benene bli forhøyet over hjertet.

Steg 2

Tren bena. Ved å øke blodstrømmen i beina blir væskene lagret i muskelvevet drenert og pumpet tilbake til hjertet. Ulike øvelser brukes, avhengig av hva som forårsaker ødemet. Diskuter treningsmuligheter med legen din.

Trinn 3

Drikk mer vann. Kroppen din vil noen ganger beholde vann når det er usikkert om det blir nok vann. Drikker mer vann oftere hjelper kroppen til å innse at det vil bli vannet ofte, og det vil frigjøre væskene som det har lagret.

Trinn 4

Bruk et vanndrivende middel. Det finnes mange effektive og sikre diuretika på markedet. Noen av de vanligste urte diuretika inkluderer løvetann, uvi ursi, stikkende nese eller enebær bær (ikke til bruk hvis du er diabetiker eller har nyresykdom). Diuretika er ment å brukes i korte perioder (som noen få dager), så fortsett ikke å bruke lenge siden dette er farlig for kroppen.

Trinn 5

Snakk med legen din om andre spesiallagede produkter for å behandle ødem. Bruk av massasje, kompresjonssokker, skikkelige sko eller foreskrevne medisiner, som for eksempel Lasix, kan være nyttig for å redusere vannretensjon i bena.