Hvordan å miste vekt på yasmin

Det farmasøytiske selskapet lister ikke vektøkning som en mulig bivirkning av Yasmin på p-pillerens nettsted. Nettstedet Drugs, lister imidlertid endringer i vekt eller appetitt som en mulig bivirkning. Mayo Clinic sier at hvis p-piller forårsaker vektøkning, er effekten mild. Noen kvinner kan beholde mer væske når de tar p-piller, så det kan virke som om de har fått vekt.

Tren for å bli kvitt vannretensjon. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Bestem om vektøkningen er betydelig nok til å prøve en annen pille. Hvis du fortsatt har et normalt vektområde med en sunn kroppsmasseindeks eller BMI, kan du fortsette å ta pillen hvis den ikke forårsaker andre problemer. Hvis vektøkning er signifikant, og du er nå i et usunt vekttap, spør legen din om andre p-piller med mindre risiko for vektøkning.

Steg 2

Pass på at vekten du har oppnådd ikke er vannvekt. Hvis du beholder vann, begrenser du natriuminntaket. Vurder å ta kalsium eller magnesium kosttilskudd, noe som kan redusere vannretensjon, ifølge Mayo Clinic.

Trinn 3

Spør legen din om diuretika hvis du beholder vann. Legen din kan også anbefale et vitamin supplement hvis du velger å ta diuretika fordi de kan redusere kalium.

Trinn 4

Tren regelmessig for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier og bli kvitt overflødig vannvekt.

Trinn 5

Lag små kosttilskudd hvis du bestemmer deg for å fortsette å ta Yasmin, og hvis vekten du har oppnådd ikke er vannvekt. Prøv å fylle på kalorimat hvis Yasmin øker appetitten din. Matvarer med høyt vann- og fiberinnhold har en tendens til å fremme matthet. Spis mer frukt og grønnsaker.

Trinn 6

Erstatt lav-kalori mat for høy-kalori elementer. Hvis Yasmin øker appetitten din, kan du spise mer hvis du velger kalorier: Prøv kylling i stedet for biff; bruk salsa som krydder i stedet for ost eller rømme eller snack på popcorn i stedet for chips.

Trinn 7

Bruk hyppige, små måltider hvis Yasmin øker appetitten din. Små måltider bidrar til å regulere blodsukkeret og hindrer deg i å bli for sulten og overspising.

Trinn 8

Arbeid med en dieter som kan hjelpe deg med å utvikle et vekttap plan. Sammen, finne ut hvor mange kalorier du vanligvis forbruker hver dag, og gjør deretter et mål for å redusere det antallet. En diettist kan hjelpe deg med å avgjøre om noen matvalg du lager, saboterer målene dine.