Slik Reset Hypothalamus for vekttap

Hypothalamus er et område av hjernen som produserer hormoner som er involvert i å regulere sult og tørst blant andre følelser. Hypothalamus regnes som en del av nervesystemet. Levering av hypothalamus med næringsstoffer som støtter kognitiv funksjon kan bidra til å øke funksjonaliteten. Hypothalamus er også relatert til skjoldbruskfunksjon, som styrer metabolisme og er knyttet til effektiviteten av vekttap innsats.

Omega-3 kapsler kan bidra til å tilbakestille hypothalamus. (Bilde: joey333 / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Kontakt lege før du tar noen skritt for å øke hypothalamusfunksjonen. Å snakke med en lege kan hjelpe deg med å bestemme mulige hypotalamusproblemer, noe som kan motsette ditt ønske om å tilbakestille hypothalamus for vekttap. Få godkjenning for å ta kosttilskudd som kan påvirke hypothalamus og dets effektivitet.

Steg 2

Ta B-vitaminer. Vitamin B-komplekse kosttilskudd er effektive for å støtte kognitiv funksjon. Disse vitaminene støtter ikke bare nervesystemet, men spiller også en rolle i karbohydratmetabolismen. Matkilder til B-komplekse vitaminer inkluderer kylling, fisk, biff, svinekjøtt, egg og meieri.

Trinn 3

Spis mat eller kosttilskudd med EFAer. EFA, også kjent som essensielle fettsyrer, omega-3 fett eller flerumettede fettsyrer, øker funksjonen i nervesystemet og forbedrer stemningsforstyrrelser. Fordi de støtter nervesystemet og kognitiv funksjon, er det antatt at de også støtter helsen til hypothalamus og dens handling i å produsere sultregulerende hormoner. Matvarer som er høye i EFA er ferskvannsfisk, nøtter og frø. Alternativt kan EFA-preparater tas i tillegg i omega-3-caps eller flytende fiskeolje.

Advarsel

Snakk med en lege før du tar noen kosttilskudd for å unngå helsekomplikasjoner.