Hvordan tactfully Fortell din kone, hun får vekt

Visse samtaler mellom ektemann og kone må styres med takt og følsomhet. En ektefelle vekt kan være et spesielt følsomt problem. Du lurer kanskje på om du skal nevne det faktum at din kone har lagt på seg. Du håper kanskje at hun vil bli klar over det selv og ta passende tiltak for å slanke seg uten noe innspill fra deg. Men hvis kona din fortsetter å gå opp og du kan se at den påvirker hennes selvtillit og selvtillit, kan du snakke med henne om det på en måte som ikke vil skade hennes følelser.

Kone reagerer dårlig på mannens kommentar. (Bilde: CREATISTA / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Opplær deg om kroppsvekt og vekttap. Mange medisinske fagfolk bruker Body Mass Index til å finne ut om en person er undervektig, normalvekt, overvektig eller overvektig. Dette tar hensyn til kjønn, alder, høyde og vekt. Et BMI på 18,5 til 24,9 anses å være normalt og sunt. I mellomtiden anses 25 og over å være overvektige, og over 30 anses å være overvektige. Hvis din kone bare har fått noen få pund, unngå å gjøre det til en stor avtale.

Steg 2

Oppfordre kona til å snakke om helsen hennes. Hun vil være fullt klar over sin vektøkning, og du peker på at hun ikke får henne til å føle seg bedre, sier psykologen Philip "Dr. Phil" McGraw i artikkelen "Dr. Phil på din ektefelles vektøkning" for " Fox News Magazine. " Hun kan føle seg ekstremt følsom over kroppen hennes og ta noen kommentarer om hennes ekspanderende talje som kritikk eller taunting, selv om du mener dem på best mulig måte. Nøkkelen er å være subtil. Spør din kone hvordan hun føler eller hvis hun vil snakke om noe som kan plage henne. Ofte er vektøkning knyttet til lavt selvtillit, frustrasjon, følelser av utilstrekkelighet eller depresjon. Del dine egne helsemål med din kone. Selv om du ikke trenger å gå ned i vekt, vil du kanskje forbedre treningen din - for eksempel ved å bygge lean muskel. Hvis din kone åpner opp for sin vektøkning og uttrykker et ønske om å gå ned i vekt, oppfordrer henne til å sette et realistisk mål for å kaste pundene. Ifølge Mayo Clinic-artikkelen "Vekttapsmål: Sett deg opp for suksess", er et rimelig mål for mange mennesker å miste 1 til 2 pounds per uke til en sunn kroppsvekt er nådd.

Trinn 3

Inspirasjon din kone til å komme tilbake til en sunn vekt gjennom kosthold og mosjon. Gjør sunt å leve et mål for dere begge, foreslår McGraw. Invester i et par medlemskap for ditt lokale treningsstudio. Hvis budsjettet ditt ikke strekker seg til dette, kjøp en trenings DVD du kan gjøre hjemme, eller ta opp å kjøre. Start med å gå eller jogge korte avstander og øke avstanden gradvis. Kjøpe en sunn spisekokbok og start med å eksperimentere med næringsrike, velsmakende måltider for hele familien.

Tips

Bruk verktøy for å hjelpe din kone å spore vekttapets fremgang, for eksempel en matbok eller en app.