Slik bruker du Weight Gainer 1850
Hvis du løfter tungt og trener hardt, kan du være på utkikk etter måter å øke kaloriinntaket ditt for å bidra til å bygge mer masse. Vektforbedrende produkter som Weight Gainer 1850 kan bidra til å gi kalorier du trenger. Dette kalori-supplementet kan imidlertid ikke være passende for alle. Rådfør deg med legen din før du legger til et vektøkningstilskudd til din daglige rutine.
Weight Gainer 1850 er designet for å hjelpe med å sette på pund. (Bilde: Julie Toy / Image Bank / Getty Images)Om Weight Gainer 1850
Weight Gainer 1850 er et svært høyt kalori supplement laget av GNC. Ifølge produsentene er produktet spesielt utviklet for å hjelpe deg med å sette på pundene. Selv om noen kan bruke vektøkningstillatelsen, blir det markedsført mot folk som følger et treningsprogram eller treningsprogram. En servering av Weight Gainer 1850, når den er blandet med 2 prosent melk, inneholder 1,850 kalorier, 354 gram karbohydrater, 74 gram protein og 17 gram fett. Tillegget er også forsterket med vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, C og D, B-vitaminene, sink, magnesium og krom.
Slik bruker du Weight Gainer 1850
I henhold til pakningsanvisning blander du 3 kopper Weight Gainer 1850 med 24 gram kaldt vann eller 2 prosent fettmjólk til pulveret er oppløst. Produsentene anbefaler for best resultat at du bruker en blender når du drikker
Som et kalori-supplement, gjør drikken et passende valg for de som prøver å gå ned i vekt. McKinley Health Center rapporterer at hver 500 kalorier du bruker per dag over dine normale behov, vil gi en gevinst på 1 pund over en uke. Så GNC-produktet vil hjelpe deg med å få nesten 4 pund i en uke hvis du bruker det i tillegg til vanlig daglig inntak. Vektøkningsresultater kan imidlertid variere basert på din genetikk og aktivitet.
Hvis du bruker Weight Gainer 1850 som et supplement til treningsøktene, kan du vurdere å drikke det som et treningsmåltid. Muskelbygging er på topp i løpet av 30 minutter etter en treningsøkt, og det anbefales at du spiser et måltid som inneholder protein, fett og karbohydrater innen det aktuelle tidsvinduet for å fremme muskelvekst og fylle opp glykogenforretninger i muskler.
Gainer Supplements er ikke for alle
Hvis du har problemer med å møte dine behov med høyt kaloriinnhold med mat, kan Weight Gainer 1850 hjelpe. Som et svært høyt kalori-supplement, kan det imidlertid tippe kaloriene dine i feil retning hvis du får mer enn du trenger. Å få for mange kalorier fra hvilken som helst kilde kan føre til uønsket fettforsterkning.
I tillegg til å være høy i kalorier, er vekstøkningen også høyt i protein. Et overdreven proteininntak kan føre til forhøyet aminosyre og ammoniakknivå, ifølge en rapport fra 2006 publisert i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Gjennomgangen beskriver muligheten for at for mye protein - når det utgjør mer enn 35 prosent av ditt totale kaloriinntak - kan overbelaste kroppens evne til å bryte det ned og føre til alvorlige symptomer, eller til og med døden. For å forhindre overdreven proteininntak, vil du telle proteinet fra tillegget, i tillegg til proteinet fra andre kilder i kostholdet ditt, for eksempel kjøtt, melkeprodukter og andre kosttilskudd, for å holde balanse.
Tips for bruk av tillegget
For de fleste kan de anbefalte 3 koppene Weight Gainer 1850 blandet med 24 gram melk være for høye i kalorier for å fremme sunn vektøkning, men du kan kanskje bruke kosttilskudd i mindre mengder for å hjelpe deg med å få de kaloriene du trenger . For eksempel, bruk bare en tredjedel av den anbefalte serveringen - 1 kopp blandet med 8 gram 2 prosent melk - for å lage en 616-kalori og 25 gram proteindrikke. Blanding av kopp pulver med vann i stedet for melk betyr at drikken inneholder 120 færre kalorier og 8 færre gram protein.
