Er Sikre Meal erstatning for vekttap eller for vektøkning?
Enten du prøver å gå ned i vekt eller gå ned i vekt, sørg for - et kosttilskudd laget av Abbott Nutrition - kan hjelpe deg. Drikken kan bidra til å kontrollere kaloriinntaket ditt for å gå ned i vekt, eller det kan være en praktisk måte å legge til kalorier for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Før du endrer kostholdet ditt, må du imidlertid kontakte legen din for å diskutere risikoen og fordelene ved å bruke Sikre, for å hjelpe deg med å nå dine mål.
Sørg for at du kan hjelpe deg med å nå dine mål for vekt. (Bilde: Sikring / Fuse / Getty Images)Kalorier for vekttap og gevinst
Når du vil forandre vekten din - enten du prøver å miste eller gå ned i vekt - må du endre ligningen din for antall kalorier i og antall kalorier ut. For å gå ned i vekt, må ligningen være negativ - noe som betyr at kaloriene du tar "i" må være mindre enn antall kalorier "ute" - kaloriene du bruker. For å få vekt, må kaloriene være positive - noe som betyr at antall kalorier i må være større enn antall kalorier ut.
Ett pund er lik 3.500 kalorier, slik at subtrahering eller tilsetning av 500 kalorier kan hjelpe deg med å miste eller få 1 pund i en uke. Sørg for at produkter kan hjelpe deg med å kontrollere kaloriinntaket ditt for vekttap eller hjelpe deg med å legge til kalorier for vektøkning.
Sikre produkter
Sørg for at du tilbyr en rekke produkter som kan hjelpe deg med å håndtere vekten din. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, kan du vurdere den opprinnelige Sikre, som har 220 kalorier pr 8 ounce servering. Eller vurder å sørge for aktivt lys, som har 70 kalorier pr 8 ounce servering. For de som ønsker å øke vekten, gjør den opprinnelige versjonen et godt alternativ, som sikrer Try Plus, som har 350 kalorier per 8 grams servering. Sørg for at du også har en fruktig, klar drikke - kalt Sikre Active Clear Protein drink - som har 180 kalorier pr 8 ounce servering.
Sikre for vekttap
Når du bruker Sikre for vekttap, må du ta hensyn til antall kalorier - om du drikker. Pass på å erstatte et måltid eller drikk det som et supplement med måltidet ditt. Det er totalt antall kalorier som teller - ikke kilden til de kaloriene.
Original Sikre er et godt måltid-erstatning valg for alle som prøver å gå ned i vekt, på grunn av sitt kalori nivå, og på grunn av dets vitamin og mineral innhold. En studie fra 2003 som ble publisert i den internasjonale Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, rapporterer at måltidsendringsdieter er effektive for å hjelpe folk å miste vekt på en trygg måte. Så for vekttap - i stedet for å ha en vanlig frokost, lunsj eller middag - ville du drikke en Sikre riste.
Sørg for at Aktiv Light inneholder kunstige søtningsmidler, og er lavere i kalorier enn de andre Sikre produkter, noe som gjør det til et godt alternativ når du prøver å redusere kaloriinntaket. Sørg for at Aktiv Light også gjør en enkel matbit for å hjelpe deg med å håndtere sult til ditt neste måltid. Eller du kan inkludere det med ditt måltid, for å hjelpe deg med å rulle ut måltidet. For eksempel, en 8-ounce servering av Sikre Active Light - tatt med 2 kopper blandet greener, 2 ss fett dressing og et lite eple - har 225 kalorier.
Sørg for vektøkning
Hvis du prøver å få tilbake vekt etter en sykdom eller du er ute etter å løsne opp, sørg for at produkter kan fungere som en praktisk drikke for å gi disse kaloriene. Akkurat som med vekttap, krever vektøkning at du skifter ditt kaloriinntak. For vektøkning må du spise mer kalorier enn kroppen din trenger. For å få helse, foreslår Akademiet for Ernæring og Dietetics at dine ekstra kalorier kommer fra næringsrike kilder, som kan inkludere næringsstimulerte produkter som Sikre.
Som høyere kalorialternativer, kan originalen Sikre og sikre Plus hjelpe deg med å møte disse kaloribehovene i et mindre volum. Dette er spesielt viktig for de som har dårlig appetitt, men prøver å få vekt. Pass på at du også tilbyr en pulverisert versjon av Original Ensure - i tillegg til å sikre aktivt høyproteinpulver - som du kan bruke til å øke kaloriene i drikken. Blander 2 ss av originalen. Sørg for at pulver til morgenkroken melk eller lunsjtid yoghurt gir ekstra 60 kalorier. For å virkelig øke kalorier, lag din 1/2 kopp tørr havregryn med en 8-ounce servering av Ensure Plus, for å lage en 500-kalori bolle med havremel.
Original Sørg for at pulver er en konsentrert næringsstoffkilde, og du bør bruke den med forsiktighet. Dette gjelder spesielt for eldre voksne og de som har nyresykdom. Å få for mye protein uten nok væske kan beskatte nyrene og kan føre til dehydrering.
Fordeler og overveielser
I tillegg til å hjelpe deg med å møte dine vitamin- og mineralbehov, sørg for at produkter gjør et godt valg hvis du ikke kan drikke melk, på grunn av laktoseintoleranse eller hvis du ikke kan spise matvarer som inneholder gluten. Det er imidlertid ikke anbefalt for personer med galaktosemi - som er en sjelden genetisk lidelse som påvirker hvordan kroppen behandler den enkle sukker galaktosen - eller for de individer som har en melkallergi.
Selv om Sikre produkter fungerer som en praktisk drikke for vekttap eller vektøkning, sørg for at det ikke er mulig for alle. Drikken er søt, som kanskje ikke passer til alles smak - og for noen - det kan være dyrt. Det er heller ikke en god kilde til fiber, og du bør ikke bruke den som din eneste næringskilde. Det kan også ikke gjøre et godt måltid erstatning valg for personer som har diabetes, på grunn av sukkerinnholdet.
