Medifast Diet farer

Medifast, en kostholdsplan som er avhengig av måltidskvelder, supper, enkle måltider og barer for det meste av det daglige kaloriinntaket, lover raskt og enkelt vekttap på opptil 20 lbs. på 30 dager på sin hjemmeside. Når det bare er tilgjengelig som et medisinsk overvåket flytende diett, tilbyr Medifast nå flere valg i mat og muligheten til å spise ett ekte måltid som inneholder magert kjøtt og grønne grønnsaker hver dag i tillegg til fem porsjonsstyrte porsjoner av Medifast-produkter. Et lavt kaloriinnhold med lavt fettinnhold som Medifast følges best under medisinsk tilsyn, da det kan forårsake helseproblemer.

Rapid vekttap

Strengt følger Medifast-planen, forsyner deg med mellom 800 og 1000 kalorier om dagen, noe som gjør dette til en svært kaloriedyrende diett. Medifast shakes inneholder 90 kalorier hver, ifølge Medifast nettsted, så fem per dag vil levere 450 kalorier. Et måltid av magert kjøtt og grønne grønnsaker vil ikke legge til mer enn 500 kalorier for totalt 950 kalorier per dag. Bare 5 oz. av magert kalkun inneholder bare 212 kalorier. Svært kalori diett forårsaker raskt vekttap, i hvert fall inntil metabolisme bremses for å spare energi. Raskt vekttap inkluderer også muskel tap i tillegg til fett tap, noe som reduserer stoffskiftet. Raskt vekttap kan også forårsake galdeblæreproblemer. I det lange løp påvirker lav-kalori diett også kroppens sult og fylde signaler, noe som kan føre til overmål når dietten slutter, forklarer Go Ask Alice.

Ingen endring i spisevaner

Spise eller drikke Medifast-produkter fem ganger om dagen lærer deg ingenting om å kontrollere eller endre dine vaner. Når du slutter å bruke produktet, er oddsene at du vil gjenvinne all vekten du mistet og muligens mer. Studier viser at i beste fall, rundt 20 prosent av dieters som mister 10 prosent av mer av sin totale vekt, holder den av, rapporterte R.R. Wing of Brown University i 2001 "Annual Review of Nutrition."

Veldig lite fett

Medifast leverer svært lite fett, 1 g pr. Måltidskylling eller rundt 5 g per dag pluss fettet fra en fem til sju oz. servering av magert kjøtt. Noen fett er viktig i kostholdet ditt. Uten tilstrekkelig fett, kan kvinner slutte å menstruere og håret kan bli sløv og livløs og falle ut. Hud kan også bli sløv utseende. Fett er avgjørende for absorpsjon av fettløselige vitaminer A, D, E og K. Fettløselige vitaminmangel kan forårsake anemi, lav røde blodcelleproduksjon, bein tap av redusert kalsiuminntak og økte blødningstendenser. Veldig fettfattig kosthold kan øke risikoen for hemorragisk slag, advarer University of Maryland Medical Center.