Medifast Ingredients

Medifast er et kostholdsprogram med lavt kaloriinnhold som hevder å hjelpe deg med å miste 2 til 5 kg. per uke. På Medifast Five and One Plan, spiser du en magert og grønt måltid fra ekte mat, pluss fem medifast-måltider som du kan bestille online. Før du begynner med Medifast, se på ingrediensene i produktene for å sikre at du liker dem, og få legen din godkjent.

Medifast pretzels har soyaprotein og vitaminer og mineraler. (Bilde: AndreaKuipers / iStock / Getty Images)

Fett, Proteiner og Karbohydrater

Hvert måltid eller shake fra Medifast gir ca 100 kalorier. Fett er relativt høyt i kalorier, med 9 kalorier per 1 g, og Medifast ingredienser inkluderer ikke mange rene fettstoffer som olje eller smør. Noen rystelser, som Medifast Plus for Women's Health, inneholder imidlertid delvis hydrogenerte oljer, som er kilder til usunn transfett. De fleste Medifast-måltider har minst 10 g protein, og noen av ingrediensene som leverer protein, er soyaproteinisolat, melkeproteinisolat og egghvite. Noen produkter får karbohydrater fra hvetemel, selv om andre produkter er glutenfrie for personer som er følsomme for gluten, et protein i hvete. Sukker i Medifast inkluderer mais sirup og fruktose. Inulin og gummi arabicum er ingredienser som legger til kostfiber.

Vitaminer, mineraler og aromaer

For å hjelpe deg med å møte dine mikronæringsbehov mens du er på Medifast, inneholder måltider og rister vitaminer og mineraler. Hver servering gir omtrent 20 prosent av den daglige verdien for de fleste vitaminer og mineraler, så hvis du spiser de fem Medifast-måltidene som Five and One Plan anbefaler, vil du trolig møte dine behov. Imidlertid bør du bare følge denne svært kalori dietten under legen din veiledning fordi det begrenser så mange matvarer. Medifast-produkter har salt for å forbedre smaken, og mange av måltidene har sukkerstatninger som gir søthet uten å legge til mange kalorier. Noen av de vanlige søtningsmidlene er erytritol, en sukkeralkohol og sukralose og acesulfamkalium, to kunstige sukkerstatninger som ikke har kalorier eller karbohydrater.

Funksjonelle ingredienser

Opptil tre av dine fem daglige Medifast-måltider kan være Medifast-rister, og mange av ristene har visse ingredienser for å gjøre Medifast-planen mer tilpasset. For eksempel er Essential1 Dark Chocolate shake høy i antioksidanter, og den har resveratrol, quercetin og fruktkomponenter som tranebær og blåbærpulver. Medifast Plus for Joint Health har glukosamin og kondroitin, som kan støtte brusk i leddene. Medifast Plus for Women's Health har svart cohosh for humør og echinacea for å støtte immunforsvaret. Mange av ristene har små mengder koffein for å øke stoffskiftet. Be legen din om å hjelpe deg med å velge de ristene som mest sannsynlig vil hjelpe deg med å nå dine individuelle helse- og vekttapsmål.