Medifast Vs. Nutrisystem

Medifast og Nutrisystem tilbyr diettprogrammer for vekttap som bruker en kombinasjon av pakkede produkter og ferske matvarer i deres måltidsplaner. Sammenlignet med Nutrisystem, er Medifast et kaloriprogram som hjelper deg med å miste vekt raskere, men Nutrisystems plan kan være bedre i stand til å hjelpe deg med å utvikle sunne vaner fordi det inneholder mer ferske matvarer. Spør legen din om råd hvis du vurderer et vekttap diett.

Blandet greener, tomater, diettost, olivenolje og krydder for sunt livsstilskonsept. (Bilde: Martinina / iStock / Getty Images)

Hvordan de jobber

Medifast Five and One Plan inkluderer fem pakkede Medifast-måltider og en Lean and Green Meal som du forbereder. Du får ca 900 kalorier per dag, og Medifast hevder at du kan miste 2 til 5 pund per uke på programmet. En gang i uken leverer Nutrisystem dine måltider og snacks til ditt hjem, og du supplerer dem med dine egne ferskmatskjøp. Kostholdet kan hjelpe deg med å miste om lag 1 til 2 pounds per uke.

tilpasning

Du kan velge fem Medifast-måltider hver dag, og mulighetene inkluderer pretzels, eggerøre, havremel, brownies og supper. Opptil tre av dine Medifast-måltider kan være spesielle Medifast Health Management Shakes som Medifast Plus for kvinners helse, felles helse eller koronar helse. Nutrisystems meny er også variert, og du kan velge blant 150 måltider og snacks når du bestiller maten. Hvis du foretrekker det, kan du godta standardmenyen som Nutrisystem antyder når du registrerer deg for programmet.

Vanlig mat

Medifast og Nutrisystem krever at du kjøper andre matvarer i tillegg til diettprodukter. Medifast Lean og Green Meal inneholder 6 til 8 gram mager protein, grønnsaker og opptil to porsjoner av sunne fettstoffer. Du kan også ha to små porsjoner kalorier med lavt kaloriindhold hver dag. På Nutrisystem, spiser du sunn mat fra matbutikken for å supplere dine Nutrisystem måltider og snacks. Du kan ha frukt, grønnsaker, sunne karbohydrater, redusert fett meieri og magert protein.

Velge ditt program

Både Medifast og Nutrisystem tilbyr alternativer for menn, kvinner, personer med diabetes, eldre voksne og vegetarianere. Mens Medifast kan være et bedre valg for deg hvis du står overfor helserisiko på grunn av vekten din, bør du bare følge Medifast under legenes tilsyn. Hvis du ikke har så mye vekt å miste, kan Nutrisystem være et bedre valg fordi det gir en langsommere vekttap som stemmer overens med anbefalinger i Dietary Guidelines for 2010 fra US Department of Health and Human Services.