Naturlige skjoldbrusk behandlinger for å hjelpe deg å miste vekt

Hvis du har en underaktiv skjoldbrusk eller hypothyroidisme, kan vektøkning og fedme være biprodukter. Ytterligere helseproblemer forbundet med lav skjoldbrusk inkluderer kronisk tretthet, infertilitet, leddsmerter og hjertesykdom. Kvinner er mer sannsynlig å lide av hypothyroidisme enn menn, spesielt under store hormonelle endringer som overgangsalder. Naturlige behandlinger er tilgjengelige for å støtte og bidra til å øke skjoldbrusk, men du bør varsle legen din før du legger til kosttilskudd.

Funksjon

Din skjoldbrusk er en sommerfuglformet kjertel som hviler i halsen og produserer hormonene T3 og T4. Din skjoldbrusk kjertel fungerer med skjoldbruskstimulerende hormon, eller TSH, som er produsert av hypofysen plassert i hjernebunnen. Skjoldbruskhormonene påvirker direkte din metabolske funksjon, samt bruk av energi og oksygen av vev og organer som ditt hjerte. De påvirker også temperaturregulering, fordøyelse, hud, hjerteslag og generelle energinivåer.

Jod

Jod kan forbedre din skjoldbruskfunksjon, noe som kan bidra til å forbedre vekttapet ditt. Uten tilstrekkelig jod i systemet ditt kan skjoldbruskkjertelen ikke produsere T4. Dette fører til at hypofysen din øker produksjonen av TSH, noe som kan føre til en forstørret skjoldbruskkjertel eller goiter. En goiter er ofte et symptom på hypothyroidisme. Du kan øke mengden jod som er tilstede i kostholdet ditt ved å legge til sjømat som laks, hyse og reker. Egg er også rike kilder til jod. Grønnsaker som gir betydelige mengder av jod inkluderer sopp, asparges, spinat, lima bønner og hvitløk. Jod er også tilgjengelig i tilleggsform, men snakk med legen din før du begynner å bruke.

Sink

Sink kan bidra til å øke skjoldbrusk og vekttap; Hvis du er lav i dette metallet, kan T3, T4 og TSH nivåene bli lave. Disse skjoldbruskhormonene regulerer stoffskiftet ditt, så hvis du nærer dem, kan kroppen din brenne flere kalorier, enten du sover eller går. Dietkilder rik på sink inkluderer helkorn, lønnesirup, ingefærrot, solsikkefrø, valnøtter, pekannøtter, lam, biff, kalkun, østers og sardiner. Sardiner hjelper vekttap fordi de bidrar til å stimulere stoffskiftet, bremse din appetitt og hjelpe til med å balansere blodsukkernivået fordi de er fullpakket med protein.

selen

Selen er et viktig element i funksjonen og reguleringen av skjoldbruskkjertelen din. Hvis du er mangelfull i selen, kan det føre til vektøkning. å bygge dine selenivåer kan bidra til vekttap. Selenbaserte enzymer og proteiner bidrar til å regulere skjoldbruskkjertelsyntese og metabolisme ved å hjelpe konverteringen av T4 til T3, som er hvordan kroppen din er i stand til å behandle skjoldbruskhormonene. Selen spiller også en nøkkelrolle i distribusjon og regulering av riktig mengde skjoldbruskhormoner i vev, blod og skjoldbruskkjertel. Du kan utlede selen fra kostholdskilder som sopp, tunfisk, kveite, solsikkefrø, brasiløtter og soyabønner. Den er også tilgjengelig i tilleggsskjema; bare vær sikker på å konsultere legen din før bruk.