Over-the-counter-piller for depresjon

Selv om alvorlig depresjon trenger inngrep av en lege omsorg med reseptbelagte medisiner, kan de med mildere former av mental tilstand ofte finne lindring fra piller som er tilgjengelige over disk.

Svake former for depresjon reagerer noen ganger på OTC-piller. (Bilde: skyNext / iStock / GettyImages)

Vet hva hver enkelt gjør, hva den riktige doseringen er og eventuelle bivirkninger før du tar dem.

Tips

Selv om antidepressiva over-the-counter er generelt trygge, kan noen forårsake negative neuropsykiatriske reaksjoner hos noen mennesker. Rådfør deg med legen din før du legger til kosttilskudd.

Skal du selvbehandle?

Å bestemme om du skal prøve noe over disken før du drar til legen, er ikke en god ide da bivirkningene fra over-the-counter-kosttilskudd kan være alvorlige. Diskuter med helsepersonell om ernæringsmessige mangler kan bidra til symptomer du opplever, for eksempel følelser av tomhet, tretthet, forandringer i appetitt og problemer med å sove.

Depressive hjernesykdommer påvirker alle forskjellig: Noen går i familier; andre er forårsaket av hormonelle forandringer og er mer vanlig hos kvinner. Menn har en tendens til å lide flere fysiske symptomer, som tretthet og søvnmangel, og er utsatt for en høyere dødsrate fra stressrelatert sykdom og selvmord.

Les mer: 10 vaner som holder deg deprimert

Rådgivning legen din er et viktig første skritt for å utelukke eventuelle fysiske årsaker til symptomene dine, for eksempel skjoldbruskkjertel lidelse eller annen sykdom. Hvis du er fysisk OK, og ikke ønsker å vende seg til foreskrevet medisin, har du det ennå, la legen din vite. Mange leger kan gi anbefalinger for OTC-kosttilskudd som kan være i stand til å hjelpe.

Ikke stole på kosttilskudd hvis du har stor depresjon. En studie fra 2018 av NICM Health Research Institute viste at bruk av et supplement som inneholder populære OTC-inngrep for depresjon - inkludert S-adenosylmetionin, folinsyre, omega-3-fettsyrer, 5-HTP og sinkpikolinat - ikke var mer effektive enn en placebo.

Velge en OTC

Med så mange over-the-counter medisiner som tilbys som potensiell hjelp for mild depresjon, kan du kaste bort en betydelig sum penger ved å bruke en spredt tilnærming og prøve hverandre tilfeldig. I stedet anbefaler Mayo Clinic å vurdere enkelte relevante spørsmål når du bestemmer deg med legen din, hvilken type antidepressiv som passer best for din situasjon.

• Hvilke symptomer har du? Har du problemer med å sovne på grunn av et racing sinn? Du vil ha en OTC-medisin med mer beroligende egenskaper enn hvis du har problemer med å gå av sofaen på grunn av tretthet eller mangel på motivasjon.
  
• Hva er bivirkningene?? Noen kosttilskudd kan redusere libido eller forårsake vektøkning, noe som kan gjøre ting verre med partneren din hvis du allerede føler deg uønsket eller trukket tilbake. Andre symptomer kan være søvnløshet, nervøsitet eller tørr munn.
• Hvordan virker det med andre stoffer? Sjekk ut mulige interaksjoner med andre medisiner, kosttilskudd, vitaminer eller til og med noen matvarer, for eksempel grapefrukt.
• Kan det påvirke andre helseproblemer? Økt blodtrykk, svimmelhet og lignende bivirkninger kan forverre andre helseproblemer og gjøre at du føler deg verre.
• Kan det påvirke babyen din? Hvis du er gravid eller ammer, kan mange OTC-antidepressiva ha en potensielt skadelig effekt på barnet ditt.
• Har noen i familien din brukt den? Noen ganger kan du velge en OTC så enkelt som å prøve det som fungerte for et nært familiemedlem, som forelder eller søsken. Det kan også hjelpe deg med å holde deg borte fra de som har forårsaket familiemedlemmet ubehagelige bivirkninger.

Som en placebo: St. John's Wort

St. John's wort (_Hypericum perforatum_) øker hjernens serotonin nivåer. Det er allment foreskrevet i Europa og er lett tilgjengelig som kosttilskudd i USA. Den gule blomst er den medisinske delen av planten som vokser vilt i Europa. Selv om det regnes som en eksotisk blomst i USA, kan den noen ganger bli funnet blomstrende fra juni til september i fuktige klima som Stillehavet Nordvest, Nordøst-USA og til og med Nord-Arizona.

Les mer: 8 Advarselstegn på depresjon Du bør ikke ignorere

Gamle greker brukte de gule blomstene til å lage te, men urtene brukes mest i pilleform i USA. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse har studier siden 2000 vist at pillene er like effektive som placeboer i dobbeltrom -blindstudier.

Det er viktig å Fortell legen din hvis du bruker johannesurt. Det samhandler med mange medisiner, inkludert antidepressiva, p-piller, hjerte medisiner, kreftmedikamenter og mer. I de verste tilfellene kan en livstruende økning i serotonin gi symptomer som økning i kroppstemperatur, hjertebank, diaré, høyt blodtrykk og agitasjon. Det kan også forverre psykotiske symptomer hos schizofrene eller bipolare pasienter.

Frø, serotonin og 5-HTP

Hva det gjør: Kjemikaliet kjent som 5-hydroxytryptophan - eller 5-HTP - kan positivt påvirke serotoninnivåene i hjernen. Selv om det er naturlig laget som et biprodukt i kroppen fra aminosyren L-tryptofan, den er tilgjengelig kommersielt i pilleformet fra frø av en afrikansk busk, _Griffonia simplicifolia.

Som de fleste stoffer som brukes til å behandle depresjon, er 5-HTP bare nyttig for noen. En 2016-studie ved Duke University viste at OTC-pillene bidro betydelig til omtrent en tredjedel av deltakerne. Den er mest effektiv i form av en tidsavgivelseskapsel, takket være utvidet biotilgjengelighet i kroppen.

5-HTP er generelt trygt i doser opp til 400 milligram per dag, med de vanligste behandlingene er 100 til 300 milligram. I større doser kan mage og muskelproblemer utvikles. Lignende problemer kan også oppstå hvis du tar stoffet på 400 milligram i mer enn et år.

Stopp dette tillegget helt to uker før operasjonen - bivirkninger, som angst, rystelser og hjerteproblemer, kan oppstå når det er for mye serotonin i hjernen.

L-tryptofan er potensielt farlig, ineffektiv

Fordi 5-HTP er så nyttig og trygg, kan det være fristende å innta sin overordnede aminosyre, L-tryptofan. Ikke gjør det. Det er knyttet til 37 dødsfall og mer enn 1500 tilfeller av eosinofili-myalgi syndrom (EMS). EMS-pasienter utvikler organ- og nerveproblemer, alvorlig muskel- eller nervepine, skallethet, hudforhold og hevelse.

Selv på kort sikt kan stoffet forårsake diaré, kløe, magesmerter, gass og andre ubehagelige virkninger. Det kan forverre lever- og nyresykdom, samt noen blodproblemer, ifølge WebMD.

Høst resultater fra Rhodiola rosea

Vanligvis kalt arktisk rot, Rhodiola rosea vokser i de nordligste delene av verden, inkludert arktiske regioner i Alaska, Europa, Sverige og Island. Det naturlige supplementet viser løfte om å hjelpe kroppen med å håndtere stress relatert til humør, kjemikalier og miljø. Det er også muligens nyttig for angst, tretthet på grunn av stress og atletisk ytelse, ifølge WebMD.

En 2016 gjennomgang av studier på mennesker og dyr ved Universitetet i Pennsylvania School of Medicine og det svenske urteinstituttet viste at Rhodiola er generelt trygt og ser ut til å ha en gunstig effekt på humøret.

Det tilsynelatende mirakeltilskuddet er imidlertid ikke uten sine ulemper. Noen mennesker opplever tørr munn, overflødig saliv eller svimmelhet. Fordi det øker immunforsvaret, bør de med autoimmune lidelser ikke ta det - det kan forverre tilstanden. Urten senker også blodtrykk og blodsukker, så søk lege råd før du tar det hvis du allerede tar medisiner for en av disse tilstandene.