De fleste helsepersonell, inkludert eksperter ved National Heart, Blood and Lung Institute, anbefaler 1 til 2 kg. per uke som en sikker vekttap. Andre eksperter anbefaler et mer moderat tempo...
Vekt styring - Side 248
En passende vekt for alder og høyde er en bonus for helse og selvbilde. Enten av grunner til forfengelighet eller helse, bør du alltid nøye planlegge vekttap. En balansert vekttapsplan...
Når man vurderer vekttap, er det alltid best å planlegge fremover. Det tar betydelig tid å gå ned i vekt, spesielt hvis du gjør det på en måte som ikke...
Tre uker representerer ikke mye tid for deg å gå ned i vekt, og det er definitivt ikke nok tid til å utvikle nye, sunne spisevaner som kan vare i...
Din strandferie er to uker unna, og du vil kaste litt vekt før du gir deg badedrakten. Mens det er noen dietter som hevder at de kan hjelpe deg å...
Å prøve å gå ned i vekt om 10 dager er et høyt mål, minst sagt. Og selv om du ikke vil kunne kaste dusinvis av pund i denne tiden,...
Så lenge du samtidig tar sunne mat og drikkebeslutninger, vil dine daglige treningsøkter på 600 kalorier føre til at du går ned i vekt. Ved å brenne ytterligere 600 kalorier...
Du er på rett spor hvis du planlegger å gå ned i vekt ved å spise hovedsakelig frukt, grønnsaker og magre proteiner for neste måned. Fad dietter vil ikke gi...
