Bivirkninger av Hollywood 48 Hour Miracle Diet

Hollywood 48-timers mirakel diett er en kjepp diett som hevder at du kan miste opp til 10 kg. på bare to dager ved å drikke 4 oz. av den spesielle "juice" -blandingen kombinert med 4 oz. av vann hver fjerde time, fire ganger om dagen. Det eneste "miraklet" om dette dietten er at du ikke blir gal med sult. Hver servering av juice inneholder 100 kalorier, og ingen andre matvarer eller drikkevarer i tillegg til vann er tillatt, så ditt daglige kaloriforbruk er farlig lavt 400.

Ung kvinne med et glass juice. (Bilde: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Jusen

Det eneste du bruker på denne dietten er juice, som er konsentrert og må blandes med like mye vann. Du har fire 8 oz. glass juice hver dag og kan drikke ekstra vann. Ingen mat av noe slag og ingen andre drikker - spesielt alkohol - er tillatt. Fordi Hollywood 48-timers mirakel diett også hevder å være en detox, foreslås det at du ikke røyker, i hvert fall i løpet av de 48 timene du er "detoxing". Saften inneholder vann, ananas, apple, appelsin, drue, fersken, aprikos og banansaft kombinert med vitaminer og en blanding av essensielle oljer, inkludert bergamot, mandarin, sitron og oransje.

hypoglykemi

Du vil bli sulten på denne dietten og kan lide av lavt blodsukker, eller hypoglykemi. Tegn på hypoglykemi inkluderer hodepine, tretthet, svakhet, svimmelhet, rystelser, angst, irritabilitet, humørsvingninger og forvirring. Den eneste måten å behandle hypoglykemi på er å øke blodsukkeret, enten med mat eller glukose tablett, men dette er ikke tillatt på dietten. National Diabetes Information Clearinghouse advarer om at hvis du er i fare for hypoglykemi, bør du være forsiktig med å kjøre, fordi du kan være forvirret og reaksjonstider kan bli forsinket.

Vekttap

Du kan gå ned i vekt på programmet, men ikke fett. Du mister mest vannvekt, som raskt gjenvinnes når du gjenopptar vanlige matvaner. Du kan også miste litt muskelmasse, noe som ikke er gunstig. Når du ikke spiser nok kalorier, trenger kroppen mer energi og kan konvertere enten fett eller muskelvev til brukbar energi. Ideelt sett vil du bruke fett, men uten tilstrekkelig proteininntak er det lettere for kroppen å konvertere muskler. Fordi kroppen din er sulten, skal den gjøre det som krever minst mulig innsats, og bevare energi for å overleve. Energibesparelsen vil også redusere stoffskiftet.

metabolisme

Når du ikke bruker nok kalorier til å støtte grunnleggende metabolsk funksjon, går kroppen din inn i "sultemodus" og alt bremser ned - det er en biologisk overlevelsesmekanisme. Selv om redusert kaloriinntak er nødvendig for vekttap, må du konsumere minst 1200 kalorier daglig. Denne detox dietten gir bare en tredjedel av den minste mengden energi kroppen din trenger. Sakte stoffskiftet ditt vil faktisk gjøre det lettere å få vekt når din 48-timers "mirakel" diett er over. I tillegg, fordi muskler bruker mer energi enn fett, reduserer også muskelmassen din metabolisme.