Bivirkninger av Master Cleanse

Først utgitt av Stanley Burroughs for mer enn 50 år siden som et toksinreduserende og body-flushing-program, har brosjyren "The Master Cleanser" forvandlet seg til en protokoll som brukes av superstjerner og andre som søker å demonstrere sitt slankingskorn. Kostholdet innebærer å konsumere bare en sammensetning av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann, sammen med avføringsmiddel te og saltvann, i 10 dager. Du ender med å ta inn bare 650 kalorier per dag, så raskt vekttap er uunngåelig - men det er også visse andre uønskede bivirkninger.

Et glass av en Master Cleanse concoxion. (Bilde: AuthenticCreations / iStock / Getty Images)

Fleeting vekttap

Hvis du holder deg til Master Cleanse for de foreskrevne 10 dagene, vil du sannsynligvis gå ned i vekt på grunn av kaloribegrensningen. De fleste av den vekten er imidlertid vannvekt, som kommer tilbake når du går tilbake til å spise et normalt kosthold. En hvilken som helst solid vekt du mister, vil være uforholdsmessig sammensatt av magert muskelmasse, som er verdifullt, kaloriforbrennende vev. Burroughs tenkte aldri på diett som et vekttap diett og til og med innrømmet at du ville gå tilbake etter å ha fulgt regimet.

Stress på sinnet

Kalori deprivasjon og sult forårsaker ofte crankiness, irritabilitet og tretthet. Du har kanskje ikke energi til å trene eller ta på seg stressende oppgaver på jobben. Notert matforfatter Jeffrey Steingarten rapporterte manglende evne til å fokusere som et resultat av hans forsøk på å følge Master Cleanse. Du kan bli besatt av ideen om mat, og når du er ferdig med rensingen, er det binge på alt du kan finne - noe som eliminerer noen av rensens påståtte fordeler.

Fysisk ubehag

Laxerende te som kreves av Master Cleanse, kombinert med vanndrivende effekter av saltvann og sitronsaft, får deg til å besøke badet oftere enn vanlig. Avføringsmidlene kan også føre til dehydrering, som, kombinert med mangel på mat, kan forårsake hodepine. Etter å ha fullført Master Cleanse, eller hvis du er gravid, ammer, et voksende barn eller en tenåring, en eldre eller lider av kronisk tilstand, kan det føre til redusert immunitet og hjerteproblemer på grunn av underernæring.

Rapporterte positive

Fans av Master Cleanse feire sine positive bivirkninger, som for eksempel følelse av lettere, forbedret hudtone og, for noen, et tydeligere sinn. Disse kan ikke være direkte knyttet til limonaden, skjønt. Redusere matinntaket gjør at du føler deg mindre oppblåst, kutter ut bearbeidede matvarer og økt vanninntak kan hjelpe din hudfarge og eliminere koffein og alkohol reduserer hjernens tåke. Du kan oppnå de samme positive bivirkningene ved å følge et sikrere og mer sunt detox-regime som involverer mye rå løvgrønne, magre proteiner og fullkorn.