Bivirkninger av sitron dietten

Noen bekymrer seg over at de kjemiske tilsetningsstoffene i bearbeidede matvarer og drikkevarer akkumuleres i sine celler, forårsaker toksiske effekter. Proponenter av sitronholdet hevder at det nøytraliserer disse kjemiske toksinene og utviser dem fra cellene dine. Sitronrengjør utøvere drikker en drikkevare laget av ferskpresset sitroner, lønnesirup, cayennepepper og vann i 10 dager. Denne dietten forårsaker en rekke bivirkninger, hvorav noen kan være farlige. Diskuter sitronkostholdet med legen din for å avgjøre om det er trygt for deg.

Sult

Sitronholdet begrenser ditt kaloriinntak for en periode på 10 eller flere dager. Dieters som ikke spiser fast mat og drikker bare en limonadedrikke, blir ofte sulten. Sult og matbehov er en vanlig bivirkning av sitron dietten. Detox-utøvere anbefaler å drikke mer av limonade-drikken for å lette sultpangs.

Vekttap

Rense utøvere ofte påtar sitron dietten å gå ned i vekt og mange lykkes. Kaloriinntaket ditt er svært lavt i løpet av sitrondiet, noe som gjør at kroppen din brenner mer kalorier enn du spiser. Noen dieters mister 10 eller flere pounds i løpet av sitronrensingen. Å miste denne mye vekt på kort tid kan være farlig for helsen din.

Gastrointestinal aktivitet

Noen lemon diettpraksis utfører en saltvannspyling, hvor store mengder saltvann forbrukes for å rense avfallets kolon. Hyppige tarmbevegelser er en vanlig bivirkning av sitronholdet med saltvannspyling. Du kan også oppleve magesmerter, diaré eller en brennende følelse under tarmbevegelser. Gå til legen din hvis disse symptomene vedvarer, fordi de kan være et tegn på et alvorlig medisinsk problem.

Energi

Dieters opplever noen ganger energitap under rensingen. Tretthet, sløvhet eller muskelsmerter er vanlige bivirkninger ved å redusere kaloriinntaket. Hvis du føler deg svimmel eller overdreven utmattet, bør du vurdere å avslutte sitronholdet tidlig.

Munnhygiene

Drikke lemonade drikken kan føre til en rekke munnhygiene endringer. Tungen din kan bli hvit under rengjøringen, selv om den vanligvis vender tilbake til en normal farge når du avslutter dietten. Andre bivirkninger inkluderer dårlig ånde og økt plakkoppbygging på tennene.

Humør

Sterkt begrensende kaloriinntaket i 10 dager kan påvirke humøret ditt negativt. Mange føler seg irritabel eller opprørt under rensingen, ofte fordi de er sultne. Andre opplever deprimert humør eller signifikante humørsvingninger. Disse bivirkningene avtar vanligvis etter at du har fullført sitronholdig diett.

Ernæringsmessige mangler

Ernæringseksperter advarer om at sitronholdet kan forlate kroppen din uten riktig næringsstoffer. Ifølge Lona Sandon, dieter og talsmann for American Dietetic Association, kan sitronholdet føre til mangler i viktige vitaminer og mineraler som trengs for å opprettholde god helse. En sunnere måte å miste vekt innebærer å balansere kostholdet ditt for å inkludere et utvalg av frukt, grønnsaker, helkornsprodukter og magert protein.