Egnede kosthold for barn med IBS

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tilstand som påvirker tykktarmen. Det forårsaker magesmerter, gassiness, oppblåsthet, diaré eller forstoppelse. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), som forårsaker IBS musklene i tykktarmen for å overreagere på stimuli, forårsaker kramper; Peristaltiske nerver er overfølsomme. IBS er svært ubehagelig, men ikke livstruende og forårsaker ikke skade på tykktarmen. IBS er uhelbredelig, men det kan behandles. I tillegg til medisiner og stress management, National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer (NIDDK) forklarer at kosthold kan bidra til å administrere symptomene på IBS hos barn.

Legg til fiber

AAP antyder at barn legger til grovfoder til deres dietter for å kontrollere IBS-symptomer. Lagt fiber kan eliminere magekramper, myke avføring og redusere diaré. Fiber bidrar også til å holde kolonet mildt utbredt, noe som begrenser spasticitet. Fiberrik mat som vil hjelpe barn med IBS inkludere epler, appelsiner, bananer, druer, kirsebær, pærer, svisker, rosiner, brokkoli, rosenkål, poteter, spinat, grovbrød, fullkornspasta, brun ris, hele korn korn, popcorn, ris og bønner, humus og pita, belgfrukter og nøtter.

Eliminer Trigger Foods

Ifølge NIDDK, kan enkelte matvarer forårsake IBS flare-ups, inkludert fet mat, koffein, krydret mat, kullsyreholdige drikker og melkeprodukter, som bør unngås for å begrense symptomer. Koffein og mat med høyt innhold av fett kan forverre diaré hos barn med IBS. Mange barn med IBS kan oppleve magesmerter og diaré etter å ha drukket melk, og disse barna kan være laktoseintolerante. For barn å møte kalsium behov uten melk, prøv yoghurt, befestet soyamelk, befestet ris melk eller lactaid melk.

Spis mindre måltider

NIDDK anbefaler at å spise flere små måltider om dagen kan redusere symptomene på IBS. Store måltider kan føre til krampekramper og diaré. Barn med IBS bør spise tre små måltider og tre snacks hver dag. Universitetet i Pittsburgh Medical Center foreslår hvile etter måltider for å redusere mengden fordøyelse, og ikke hoppe over måltider.