Te mot kaffe for smelting av magefett
Kaloriene du får fra maten du spiser og drikkene du drikker alle bidrar til vektøkning hvis du bruker mer kalorier enn du trenger. Verken te eller kaffe vil smelte magefett; dette er en av mange ernæringsmytter som kan spore vekttapsplanen din. Men begge disse drikkene kan bidra til å redusere kalori diett, for å hjelpe deg å miste vekt og magefett når du drikker dem uten tilsatt sukker, melk eller krem.
kalorier
Det er en grunn til magefett, og vektøkning generelt: for mange kalorier som er forbruket og ikke nok av dem brukt eller "brent" i energiproduksjon. Ingen magisk brygge kan øke stoffskiftet ditt eller brenne kroppsfett. Mayo Clinic forklarer at din basale metaboliske hastighet, eller BMR - hvor mange kalorier du brenner når kroppen din er i ro - er en faktor som styrer hvor mange totale kalorier du brenner. Du brenner også et lite antall kalorier gjennom en prosess som kalles termogenese, energien kroppen bruker til å behandle mat. Resten av overskytende kalorier du spiser, må du brenne gjennom fysisk aktivitet for å unngå å gå ned i vekt. De "flytende kalorier" du får fra te, kaffe og andre drikker kan alle legge til hvis drikkene inneholder tilsatt sukker eller fett.
Te
En 8-ounce servering av brygget te uten sukker inneholder bare 2 kalorier. Legg til 2 ts. av granulert sukker til te, men du får en ekstra 32 kalorier. Noen merker av søtet, teflette te har 140 kalorier, bare 10 færre enn en 12 unse kan med vanlig cola. "Ekstra søte" varianter av te kan gi opptil 210 kalorier per flaske.
Kaffe
En kopp vanlig, brygget kaffe inneholder også bare 2 kalorier. Legg til 1 ss. av granulert sukker og drikken din har nå 51 kalorier. Samme mengde halvparten legger til 20 kalorier, mens skummet melk legger til bare 5. Så det er mulig å holde kaffen lav, hvis du går lett på sukker og creamer. På den annen side kan en 20-ounce servering av noen gourmetkaffe drinker, laget av fullmælk og piskekrem, gi deg opptil 700 kalorier, nesten alt fra tilsatt sukker og fett.
Magefett
Usøtet te og kaffe er kalorier, ikke-sukkerholdige drikker. Alt du trenger å drikke for vekttap, er imidlertid rent vann, sier Harvard Helsehøgskolen. Å finne måter å kutte kalorier på - selv de du får fra drikkevarer - er avgjørende for å miste vekt, inkludert magefett. Det amerikanske rådet på trening sier den beste måten å brenne magefett er å sette i en time med moderat til kraftig trening hver dag; par dette med to ukers styrke treningsøkter for å bygge lean muskelmasse.
