De beste Low Carb Barene

Enten du er kort tid til å forberede et måltid eller leter etter en godbit for å tilfredsstille din søte tann, gir lav-carb næringsstenger et praktisk valg. Se etter de som har lite netto karbohydrater - som er fordøyelige karbohydrater - men høyt i fiber og protein. Mens disse stolpene er praktiske, er de ikke så rik på ernæring som hele matvarer, så vær sikker på at du bruker dem som et supplement til din sunne low-carb diett plan i stedet for en erstatning for alle dine måltider og snacks. Mange merker av barer inneholder sukkeralkoholer eller tilsatte fibre, som syltetøyrot, som kan forårsake gass og oppblåsthet, så hvis du har en sensitiv mage, sjekk ingrediensetiketten før du velger en stolpe.

Hold lavt karbohydrater i posen eller skrivebordet for en rask matbit. (Bilde: naumoid / iStock / Getty Images)

Atkins Bars

Atkins tilbyr en rekke lav-carb næringsstenger, inkludert både snack og måltid-erstatning barer som passer til alle nivå plan, selv en 20-gram carb-programmet. Atkins Harvest Trail barer er granolalike snackbarer med 4 til 7 gram netto karbohydrater, 9 til 10 gram fiber og 8 gram protein per bar.

Hvis du er på utkikk etter en erstatning for din middags sjokoladebar, kan Atkins Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Caramel Chocolate Nut Roll eller Caramel Double Chocolate Crunch Bar bidra til å sparke ditt ønske. Hver av disse snackbarene har bare 3 til 6 gram netto karbohydrater. De er også en bedre kilde til fiber og protein enn sjokoladebaren, med 6 til 11 gram fiber og 7 til 9 gram protein.

Høyere i protein enn snackbarene, er Atkins-erstatningsstenger fortsatt lite karbohydrater med bare 2 til 4 gram netto karbohydrater per bar. De kommer også i candylike smaker som Chocolate Chip Cookie Dough Bar og Chocolate Peanut Butter Bar. Fiberinnholdet varierer fra 6 til 14 gram, mens proteinet veier inn på 13 til 17 gram.

Low-Carb Quest Bars

Atkins er ikke det eneste spillet i byen når det gjelder lav-carb barer. Quest Nutrition tilbyr også en rekke alternativer som kan passe dine smaker og karbohydrater. The QuestBar kommer i en rekke forskjellige smaker, inkludert Chocolate Chip Cookie Dough, S'Mores, Coconut Cashew og PB og J. Næringsinformasjonen varierer avhengig av barens smak, men varierer mellom 4 og 7 gram nettokarbohydrater, 13 til 15 gram fiber og 20 til 21 gram protein.

NuGo-barer

NuGo tilbyr en rekke forskjellige typer næringsstenger, men NuGo Slim og Smarte Carb-stengene gir bedre valg for de som har lavt karbohydraterhold. Den Smarte Carb baren er lavere i karbohydrater, med 1 til 2 gram netto karbohydrater. Hver bar har også 5 gram fiber og 16-20 gram protein. Smaker inkluderer peanut butter crunch og Chocolate Black Cherry. Den NuGo Slim, som kommer i Crunchy Peanut Butter og Raspberry Truffle varianter, har 5 til 6 gram netto karbohydrater og 15 til 17 gram protein. Og det er en litt bedre kilde til fiber enn Smarte Carb baren med 7 gram.

Hjemmelagde Low Carb Bar

Å lage dine egne næringsstenger gir deg mer kontroll over ingrediensene. No-bake barer er laget av en rekke ingredienser, inkludert proteinpulver, mandelmel, havre, nøtter og frø, flakket kokosnøtt og lavkarbo melkfri melk som mandelmelk. For å tilfredsstille en sjokoladefiks, usøtet kakaopulver, blandet med proteinpulver, peanøt eller mandelsmør, mandelmælk, sukkerstatning og vanilje, gjør en tyg, bærbar lavkarbobar. Hvis du har en høyere karbohydratplan, kan du piske opp en peanøttsmørproteinbake laget av kikærter, brun rissirup, proteinpulver og sjokoladeflis. Low-carb energi baller, som er sunn bite-size snacks med lignende ingredienser, også gjøre gode alternativer til butikkene ernæringsbarer. Karbontallet for hjemmelagde barer eller energikuler vil variere avhengig av ingrediensene du bruker.