Fordeler og ulemper med kostholdsdrinker
Kostholdsdrikk er fortsatt et populært valg for mange mennesker fordi de ser sunnere ut enn drinker laget med sukker. Mens diettdrikker holder helsemessige fordeler, kan du også knytte noen negativer til disse produktene. Lær om fordeler og ulemper med diettdrikker, slik at du kan ta en utdannet beslutning neste gang noen gir deg en på en varm sommerdag.
To høye glass diett brus. (Bilde: Furo_felix / iStock / Getty Images)Pro: Lavt kalorier
Folk kjøper kostholdsdrikker på grunn av deres lave kalorier. Ifølge Dartmouth University inneholder de kunstige søtningsmidlene som brukes i disse drikkene 600 ganger mer søthet enn naturlig sukker. Dette gjør det mulig for produsenter å bruke søtningsmiddelet i mindre porsjoner, så drikken vil smake like søt som originalen, uten de ekstra kaloriene.
Pro: Kortsiktig vekttap
Harvard University rapporterer at bytte fra vanlig brus til kostholdsdrikker kan føre til en umiddelbar reduksjon i antall kalorier du legger i kroppen hver dag. Vær imidlertid oppmerksom på at langsiktige studier om dette emnet forblir ufullstendige.
Kon: Kan forårsake langsiktig vektøkning
Til tross for at mange diettdrikker ikke inneholder noen kalorier, tyder noen studier på at de faktisk kan føre til vektøkning. Harvard University foreslår at mennesker har en medfødt evne til å fortelle hvor mange kalorier de legger i kroppen sin, basert på hvordan noe smaker. Siden diettdrikker smaker som om de inneholder kalorier, men faktisk ikke, kaster det kroppens evne til, noe som fører til at folk bruker mer kalorier i sitt daglige liv gjennom andre matvarer.
Con: Symptomer på metabolisk syndrom
Noen studier har vist at de som bruker kostholdsdrikker i hele sitt liv, viser tegn på metabolsk syndrom. Ifølge University of Rochester Medical Center opplevde noen av disse individene symptomer som høyt blodtrykk, høyt blodsukker, lavere enn normale nivåer av HDL-kolesterol og større avfallsstørrelser. Selv om du ikke kan trekke en konklusjon fra denne informasjonen uten videre forskning, antyder nærværet av disse symptomene en fare for kostholdsdrikker.
Con: Kreftfremkallende egenskaper
Siden oppfinnelsen av diettdrikker har produsenter brukt mange sukkerersubstitutter. Dartmouth College rapporterer at produsenter har brukt sackarin, cyklamat og aspartam på forskjellige tidspunkter, til tross for tilstedeværelsen av kreftfremkallende midler. Nyere former for kunstig søtningsmiddel krever fortsatt ytterligere testing før vi kan eliminere bekymringer for kreftfremkallende egenskaper.
