The Weight Watchers Frozen Dinner Diet

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging er 68 prosent av voksne amerikanere over 20 år enten overvektige eller overvektige. De fleste amerikanere trenger å gå ned i vekt, men sliter med hvordan de skal gjøre det. Ønsket er for enkle, næringsrike og tilfredsstillende diettplaner som passer inn i raske livsstil uten å være for dyrt. Weight Watchers kan tilby en levedyktig løsning: Smart Ones frosne middager.

Frosne middager kan være et enkelt vekt-tap verktøy. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

fordeler

Et frosset middagsdiett gir enkel forberedelse. Ikke bare vil du bruke mindre tid på kjøkkenet, men måltidene er allerede planlagt, noe som reduserer mengden tid som trengs for å organisere menyer og handle for mat. Også, Weight Watchers bringer mange alternativer inn i verden av frosne måltider med Smart Ones, noe som gir variasjon til dieters. Flere alternativer er tilgjengelig for frokost, lunsj, middag, snacks og desserter, og holder ulike muligheter tilgjengelige og unødig kjedsomhet. Et annet positivt aspekt ved disse måltidene er deres porsjonskontroll. Selv om denne spiseplanen kun brukes på kort sikt, er det et nyttig kostholdsverktøy for å spise frosne middager lenge nok til å bli vant til riktig størrelse på et måltid. Noen dieters selv bruke plastbeholdere som serverer retter til hjemmelagede måltider for å holde porsjoner under kontroll.

Frokostalternativer

Frokost kommer tidlig, og de fleste er i rush. Weight Watchers tilbyr praktiske alternativer som kan reise med deg. Smart Ones Quesadillas og engelsk Muffin Smørbrød er to som kan slå veien beleilig. Begge måltidene er under 250 kalorier og tilbyr mer enn 12 g protein, noe som betyr at de vil holde deg full lengre, ifølge Harvard School of Public Health. Hvis du har tid til å spise måltidet med en gaffel, har Weight Watchers flere alternativer å velge mellom, for eksempel Smart Ones Ham and Cheese Scramble med 210 kalorier og en rimelig 9g fett.

Lunsj og middag

Weight Watchers lister over 50 Smart Ones entrees med maksimalt 390 kalorier. Entrees spenner fra den vanlige klassiske Salisbury biffen serveres med makaroni og ost til Bistro Selections 'Dragon Shrimp Lo Mein. Selv Vekturere Artisan Creations Pepperoni Pizza holder seg under 400-kalori-merket, noe som gjør kalori telling enkle.

Snacks og desserter

En hvilken som helst realistisk måltidsplan inkluderer snacks og desserter. Weight Watchers Smart Ones frosne måltider tilbyr begge. Når det gjelder snacks, er et eksempel Weight Watchers Smart Ones Anytime Selections Kylling Ranchero Smart Mini Wraps. For 220 kalorier, 6 g fett og en heftig 7g diettfibre, kan dette være et tilfredsstillende snackalternativ. Det finnes også minioste burgere, pizzaer og quesadillas med lignende kalorier ernæringsmessige fakta. Dessertprodukter som tilbys synes altfor fristende å være 200 kalorier eller mindre, men de er. Fra Smart Ones chocolate eclairs til key lime paier, er det noe tiltalende for enhver søt tann.

problemer

Å spise alene Weight Watchers frosne måltider vil ikke gi minst fem porsjoner frukt og grønnsaker som anbefales for et sunt kosthold ved Harvard School of Public Health. Tillegg frokost med et stykke frukt. Snack mellom frokost og lunsj med et annet stykke frukt. Legg til oppskårne grønnsaker og lavmette ranch dressing til lunsj. Og legg til en salat til middagen din. Disse tilleggene vil også hjelpe til med problemet at et slikt kaloridiet ikke vil holde diettene fulle hele dagen lang. Å legge til ekstra frukt og grønnsaker vil øke kalorien fra ca 1200 kalorier til en mer bærekraftig 1400 kalorier per dag. Imidlertid kan til og med en 1400-kalori-per-dag-tildeling kanskje ikke være nok for noen mennesker, avhengig av alder, vekt og aktivitetsnivå. Snakk med legen din for å finne dine daglige kaloribehov. I tillegg kan natriumtellingen være høy i noen av disse måltidene. Natrium bør ikke overstige 2300 mg per dag, så det må tas hensyn til når man planlegger daglige menyer.

Advarsel

Med noe nytt kosthold eller treningsprogram, kontakt legen din før du begynner.