Måter å beregne BMI
Når du går til en kontroll, kan legen din måle høyden og vekten for å bestemme BMI- eller kroppsmasseindeksen. Dette gir ham en ide om kroppens nivå av fett og om du er i en sunn størrelse. Hvis BMI er høy, kan du være i fare for forhold som kommer med overvekt, for eksempel type 2 diabetes og kardiovaskulære komplikasjoner. BMI hjelper legen din med å avgjøre om det skal utføres tilleggsundersøkelser. BMI er ikke et perfekt mål, men det er ikke-invasiv og enkelt å beregne.
En kalkulator gjør at BMI er lett å finne ut. (Bilde: Daizuoxin / IStock / Getty Images)Online BMI-kalkulatorer
En online BMI kalkulator er den enkleste og raskeste metoden for beregning. En rekke amerikanske helseorganisasjoner tilbyr en på deres nettsider, inkludert National Heart, Lung and Blood Institute og Centers for Disease Control and Prevention. The National Health Service of Britain har også en online kalkulator, som lar deg bruke metriske eller keiserlige målinger.
En BMI mellom 18,5 og 24,9 betraktes som normal og indikerer at du har minimal risiko for kronisk sykdom knyttet til vekten din. Et BMI på mindre enn 18,5 setter deg i kategorien undervekt, noe som betyr at du kan forbedre helsen din ved å få noen pounds. Overvekt er representert av et BMI på 25 til 29,9, mens overvekt er 30 eller høyere. Disse høye BMIene indikerer behovet for videre evaluering av helsen din.
Matematisk ligning for BMI
I likningen for BMI benyttes metriske målinger og beregnes ved å dele vekten i kilo av høyden i kvadratmeter. Metriske høyder er ofte representert av sentimeter; for å bestemme høyden din i meter, divisjon høyde i centimeter med 100. BMI = vekt i kilo / høyde i meter x høyde i meter.
For å finne BMI ved hjelp av de keiserlige målingene av pund og tommer, brukes en konverteringsfaktor på 703 i ligningen. Ligningen for BMI blir deretter vekt i pounds dividert med høyde i inches kvadrert, hvor summen blir deretter multiplisert med 703 for å få ditt endelige BMI. Her er ligningen: BMI = vekt i pounds / (høyde i tommer x høyde i tommer) x 703.
Bestemme BMI for barn og tenåringer
Figur BMI for barn og tenåringer med samme likning som den som brukes for voksne, men tolkningen av resultatene står for alder og kjønn. Når barna vokser opp, endres kroppsfettnivået dramatisk og varierer etter kjønn.
Et barns eller ungdoms BMI er sammenlignet med vekstdiagrammer for å se om de faller inn i en sunn prosentil. De som er i den femte prosentilen eller lavere anses å være undervektige, de i 5. til 84. percentilen anses som normale, og de i 85 til 94 prosent er overvektige. Barneovervekt er indikert når BMI faller i 95-tallet eller høyere.
Et barn med BMI som setter ham i overvekt eller fedme kategori kan være i fare for de samme kroniske helsemessige forhold som tunge voksne.
Vurder BMI som et Screening Tool
BMI kan være en anstendig måte å måle en persons fedme på, men det har begrensninger, og derfor er BMI bare brukt som et skjermverktøy, og er ikke diagnostisk. To personer med samme BMI kan ha forskjellige nivåer av fett. For eksempel, hvis en mann og kvinne har samme BMI, vil kvinnen ha en tendens til å ha mer kroppsfett enn magert vev, som muskel, bein, organer og bindevev. Eldre mennesker har også en tendens til å ha mer kroppsfett enn yngre voksne, selv når deres BMI er de samme. Høyere BMI i overvekt og overvektsintervall har en tendens til å være mer nøyaktig enn lavere BMI-verdier.
BMI savner også noen mennesker som har en usunn mengde kroppsfett, selv om vekten er normal. Disse tilfellene med "normalvekt overvekt" oppstår vanligvis hos stillasatte voksne og eldre voksne som har mistet betydelig muskelmasse. Hvis kroppsfettnivået er 20 prosent eller høyere for en mann eller 30 prosent eller høyere for en kvinne, kan en person være sårbar for noen av de samme helseproblemene, som for eksempel type 2 diabetes, som påvirker personer som er åpenbart overvektige eller overvektige. Leger savner noen ganger disse tilfellene fordi deres BMI registrerer som normalt, og bekrefter at BMI bare skal være et av flere screeningsverktøy.
Atletiske individer kan også finne sine resultater feilfortolket av BMI-beregningene. Deres overflod av muskelmasse gjør dem til å virke for tunge for deres størrelse, men i virkeligheten har de en liten prosentandel av fettvev. For mye fett, ikke for mye muskel, er farlig for helsen din.
