Hva er fordelene ved å spille bordtennis å miste vekt?

Millioner av mennesker spiller bordtennis, også kjent som ping pong. Sporten er populær over hele verden, og med god grunn. Det tilbyr underholdning, god kardiovaskulær trening og helsemessige fordeler til spillere i ulike aldre og treningsnivå. Risikoen for skade er lav og intensiteten er håndterlig for de fleste. Hvis du spiller bordtennis for å gå ned i vekt, kan du benytte deg av flere sosiale, psykiske og helsemessige fordeler.

I tillegg til vekttap tilbyr bordtennis sosiale, mentale og koordinerende fordeler. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Lav risiko for skade

Bordtennis er perfekt for folk som gjenoppretter fra sportsskader. (Bilde: kotomiti / iStock / Getty Images)

I bordtennis spiller spillere med en liten padle, og bruker den til å kaste ballen til motstanderen på den andre siden av bordet. Det er ikke tungt lekende utstyr i bruk, og det er minimal risiko for kollisjoner eller fall. Bordtennis er en av de få konkurransedyktige sportsene som gir spillerne muligheten til å hilse på raske bevegelser uten å presse leddene. Det er perfekt for folk som gjenoppretter fra sportsskader eller de som har felles problemer som forbyder dem å delta i andre høyhastighetssporter.

Vekttap

Bordtennis kan være en morsom og enkel måte å brenne kalorier på. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Med tanke på at sporten er underholdende og vanedannende, kan det være en morsom og enkel måte å brenne kalorier. Mens kaloriavgiften er lavere enn i singeltennis, er risikoen for skade og fall også betydelig lavere. Et høyhastighets spill av bordtennis kan brenne 270 kalorier i en 150 pund person og forbedre konsentrasjonen og refleksene. Det hjelper også ditt kardiovaskulære system og forbedrer ditt generelle treningsnivå.

Sosial binding

Å spille hjemme med søsken eller foreldre kan bringe familiemedlemmer nærmere. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Enten du spiller i fellessenteret eller hjemme hos venner, tilbyr bordtennis en fin måte å knytte sammen med andre mens du går ned i vekt. Fordi unge og gamle kan spille spillet, kan det bidra til å forbedre kommunikasjonen og bygge relasjoner, uansett alder. Å spille hjemme med søsken eller foreldre kan bringe familiemedlemmer nærmere og gjøre det mulig for dem å bruke mer kvalitetstid med hverandre.

Gunstig for eldre mennesker

Bordtennis forbedrer refleks, øyehåndskoordinering, mental våkenhet og bevegelseshastighet. Det forbedrer også balansen og senker sjansene for fall og skader, særlig blant eldre mennesker. Bordtennis kan redusere prosessen med kognitiv nedgang som oppstår med aldring.