Hva kosthold skal du ta hvis du har høy ESR og høyt lymfocytter?

ESR, eller erytrocyt sedimenteringshastighet, er en medisinsk test som måler hvor mye betennelse skjer i hele kroppen din. Et høyt lymfocyttall viser en økning i hvite blodlegemer. Det er mange grunner til at du kan ha en høy ESR- og lymfocyt-telle, og kreft og betennelse kan føre til at begge teller blir forhøyede. Rådfør deg med legen din om eventuelle diettanbefalinger for din spesielle tilstand.

Appelsiner og andre sitrusfrukter er høye i antioksidanter. (Bilde: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

Identifikasjon

Legen din kan utføre en ESR, også kjent som en sedrate, hvis du opplever visse symptomer på betennelse. Selv om testen ikke kan diagnostisere forhold, kan en måling av ESR etablere en grunnlinje for å avgjøre om sykdommen eller symptomene forverres. Din lege kan bruke testen til å overvåke kreft, autoimmune lidelser eller inflammatoriske sykdommer. Lymfocytose, eller høyt lymfocyttall, kan indikere en infeksjon, blodkreft eller en autoimmun lidelse som forårsaker betennelse.

Kreft Diet

Hvis nivåene dine er forhøyet på grunn av kreft, kan du legge til mat til kostholdet ditt som er høyt i antioksidanter. Antioxidanter angriper frie radikaler, celler som forårsaker skade på kroppen din. Matvarer med høyt innhold av antioksidanter bidrar til å forebygge kreft, men kan også hemme kreftcellevekst. Matvarer som er rike på antioksidanter inkluderer frukt og grønnsaker, som avokado, cruciferous grønnsaker, gulrøtter, paprika, bringebær, sitrusfrukter, druer, kale, sopp og tomater. Andre matvarer som kan bidra til å bekjempe kreft inkluderer soyaprodukter, søte poteter, nøtter, fiken og lin og krydder som rosmarin, hvitløk og gurkemeie.

Betennelse diett

Noen mennesker har høye ESR- og lymfocytnivåer på grunn av betennelse. Det finnes matvarer som kan bidra til å redusere betennelser og andre matvarer som du bør unngå. Omega-3 fettsyrer, som finnes i olje av fettfisk, kan bidra til å redusere betennelse i kroppen din. Olivenolje inneholder en type antioksidant kalt polyphenoler, som bidrar til å redusere eller forhindre betennelse. Matvarer med høyt innhold av antioksidanter kan også beskytte mot betennelser. Unngå mat som er høy i mettet eller transfett. Du bør også unngå enkle raffinerte sukker fordi de kan gjøre betennelse verre.

forholdsregler

Det er mange grunner til at du kan oppleve høyt ESR- og lymfocyt-telle. Snakk med legen din om din spesielle tilstand for å bestemme din beste diett. Du må ha en blodprøve for å avgjøre om nivåene dine er høye. Selv om øvre grense for hver av disse testene varierer fra lege til lege, har du generelt lymfocytose hvis du har mer enn 2900 lymfocytter i en mikroliter blod. Akseptable ESR-teller varierer også etter alder og kjønn.