Hva frukt skal unngå under HCG-dietten

HCG-dietten innebærer å ta et hormon produsert av gravide, kalt menneskelig choriongonadotropin. Du begrenser også kaloriinntaket ditt på denne dietten til ca 500 kalorier hver dag. Det finnes ulike versjoner av dietten, slik at typer og mengder frukt du kan og ikke kan ha, kan variere avhengig av planen. Det opprinnelige dietten ble startet av Dr. A.T.W. Simeons i 1950, ifølge Green HCG nettsted. Lavt kalori, begrenset kosthold, som HCG dietten, kan få alvorlige konsekvenser, så du bør bare følge en under en lege.

HCG diett har spesifikke begrensninger. (Bilde: gkrphoto / iStock / Getty Images)

Frukt inkludert

Jordbær er tillatt på HCG dietten. (Bilde: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Nettstedet "Rapid Weight Loss with HCG" rapporterer at fruktvalgene inkluderer en håndfull jordbær, ett eple eller oransje, en halv grapefrukt, 2 blommer, halvparten av fersk fersken, en halv kopp tørkede aprikoser eller halve kopp av kirsebær. Du har lov til to porsjoner per dag totalt, bestående av disse typer. Et annet nettsted, HCGDietTips.com, sier at du kan ha en av de godkjente typer frukt, inkludert bare jordbær, epler eller grapefrukt, hver dag.

Fase 1

Fase 1 inkluderer lasting på høy fettmat. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Det er spesifikke frukter du kan og kan ikke nyte under ulike faser av HCG dietten. Fase 1 varer i 3 til 7 dager og inkluderer å spise en overflod av fettfattige matvarer, med sikte på å stryke cravings og fortelle kroppen din ikke å gå i sultemodus. Ingen frukt er inkludert i dette stadiet.

Fase 2

Grapefrukt er inkludert i fase 2. (Bilde: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Fase 2 fortsetter i de neste 23 til 40 dagene og inkluderer bare epler, appelsiner, jordbær og grapefrukt. Fra denne strenge anbefalingen antar du at du ikke kan spise andre typer frukt, inkludert fersken, pærer, vannmelon, papaya og en overflod av andre varianter.

Fase 3

Flere matvarer legges til i fase 3. (Bilde: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images)

Fase 3 varer i tre uker etter at den andre fasen er ferdig. I løpet av denne fasen kan du utvide spisingen din for å inkludere noen matvarer unntatt stivelser og sukkerarter. I løpet av denne fasen, unngå frukt med mange karbohydrater, inkludert mango, plantains, bananer og tørket frukt, samt frukt høy i sukker, slik som hermetisert frukt og fruktjuice.

Advarsel

HCG-injeksjoner er en del av dietten, men det er ikke noe bevis for at det er vellykket. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Det er ingen bevis som viser at HCG-dietten er effektiv. Eventuelle resultater synes å være fra kaloribegrensningen i stedet for diettplanen eller HCG-injeksjonene. Kostholdet gir ikke nok kalorier eller næringsstoffer, og kan føre til at du mister hår og føler deg trøtt og irritabel. Det kan også forårsake hodepine eller blodpropper. HCG-injeksjonene kan forårsake bivirkninger med hormoner og kan forstyrre antistoffer, noe som kan forårsake problemer med senere graviditeter. HCG-tilskudd i andre former enn injeksjoner er ikke regulert og kan ha ytterligere bivirkninger. Du er også sannsynlig å få tilbake hvilken som helst vekt du mister på dietten.