Hva er en sunn vekt for en 13 år gammel?

Det er ikke uvanlig å spørre om vekten din er normal når du vokser så raskt i ungdomsårene dine. Svaret er imidlertid ikke alltid så enkelt som det kan virke. Tenåringer har forskjellige kropper som vokser i forskjellige priser, noe som betyr at du og en venn kan være i samme høyde, men 25 kg. fra hverandre i vekt. Men du kan fortsatt finne ut om du er i et normalt og sunt vektområde for en 13 år gammel.

Baderomsskala (Bilde: Monkey Business Images / Stockbroker / Monkey Business / Getty Images)

Normale endringer

Kroppens deler av muskel-, bein- og fettendringer under pubertet. Fordi de fleste ikke fullfører puberteten til deres sena tenåringer, bør de fleste 13-åringer forvente å få noe sunn vekt i løpet av de neste årene. Den gjennomsnittlige personen kan vokse så mye som 10 inches under pubertet før han når sin voksenhøyde, ifølge Nemours Foundation.

Kroppsmasseindeks

Legen din kan bruke en formel som kalles kroppsmasseindeks, eller BMI, for å avgjøre om du er i et sunt eller usunt vektområde. Hun vil dele din vekt i pounds med din høyde i inches squared - så hvis du veier 100 lbs. og du er 5 fot 3 inches høy, ville hun dele 100 med 3,969 - og multiplisere det tallet med 703. I så fall vil BMI være 17.71. I følge sykehusdiagrammer for år 2000 er gjennomsnittlig BMI for jenter i midten av 13 år 18,73 og gjennomsnittlig gutt i samme alder er 18,47.

Teen Vekt Kategorier

Fordi tenårene vokser på forskjellige trinn, ville en enkel BMI-score ikke nødvendigvis bety det samme for deg som det ville for andre 13-åringer. For eksempel kan du fortsatt være i ferd med å vokse, eller du kan allerede ha gått gjennom din største vekstspurt. Derfor vil legen din plotte tallet ditt på et vekstdiagram for alle tenårene i din alder og kjønn, og gi deg en prosentilrangering basert på hvordan du sammenligner med andre tenåringer. Du vil bli vurdert undervekt hvis BMI er under femte percentilen, en sunn vekt hvis BMI er femte eller mindre enn 85 prosent, overvekt hvis BMI er på 85. men under 95. prosentil eller overvektig hvis BMI er ved eller høyere enn den 95. prosentile.

Andre vektfaktorer

BMI-percentilen din forteller ikke hele historien om helsen din. Du kan være i en høyere prosentil fordi du er muskuløs eller har en større kroppsramme. På den annen side kan du være i en lav prosentil, men har fortsatt en usunn del av kroppsfett. Legen din vil trenge å utføre ytterligere tester og se på faktorer som din families helsehistorie, vekstraten, diett og treningsnivå før han diagnostiserer deg med et vektproblem.