Hva er en sunn vekt for å prøve å bli gravid?

Hvis du er overvektig eller undervektig, kan hormonelle ubalanser i kroppen gjøre det vanskelig for deg å eggløsning og bli gravid. Det er viktig å forstå hvordan du kan bestemme din sunn vekt og nå den trygt slik at du kan forbedre sjansene for å bli gravid og få graviditeten til en sunn start.

En gravid kvinne har baderomsskala. (Bilde: adrian825 / iStock / Getty Images)

overvekt

Hvis du er overvektig før du blir gravid, kan det øke risikoen for svangerskap og fødselskomplikasjoner. Det kan også gjøre det vanskeligere å bli gravid. Å være overvektig er knyttet til polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som oppstår når kroppen din ikke produserer nok av hormonene som trengs for å stimulere et egg til å modne. Å være overvektig kan også gjøre det vanskeligere å eggløsning.

Undervekt

Hvis du er undervekt på grunn av ekstrem slanking eller begrenset næringsinntak, kan det påvirke dine perioder og gjøre det vanskelig å forutsi eggløsning. Å være undervektig øker også risikoen for å levere en baby med lav fødselsvekt.

Å oppnå en sunn vekt

En sunn og ideell vekt for å tenke er en kroppsvektsindeks (BMI) på 19 til 25. For å bestemme ditt BMI, som tar hensyn til din høyde og vekt, sier senter for sykdomskontroll og forebygging at du deler din vekt i pounds med din høyde i inches kvadrert. Du multipliserer det antallet med 703 for å få ditt BMI. Enten du trenger å få eller gå ned i vekt for å nå et sunt BMI, gjør du det ved å spise balansert mat med næringsrik mat. Babycenter sier at et balansert kosthold øker sjansene dine for å bli gravid, så sørg for å inkludere korn, protein, meieri, frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Unngå ekstremt vekttap, da dette kan ødelegge dine ernæringsmessige butikker.

anbefalinger

Hvis du planlegger å bli gravid, snakk med legen din. Han kan hjelpe deg med å få en sunn vekt. BMI er ikke alltid nøyaktig, spesielt siden det ikke tar muskler i betraktning. Du må også bestemme deg for et prenatal vitamin for å sikre at du har næringsstoffene som er nødvendige for en sunn tidlig graviditet.