Hva slags snacks kan du ha på HCG-dietten?

Når du tar hormonet humant choriongonadotropin, må du sterkt begrense kaloriene i dietten. Fem hundre kalorier er det du kan få på en dag. Teknisk har du ikke lov til å ha noen snacks mens du følger de begrensede matvalgene av hCG diettplanen. Du kan lagre visse matvarer fra lunsj eller middag måltider og spise dem senere, men.

Har opptil to epler om dagen som snacks. (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Nibble på Crackers

HCG diettplanen gir deg mulighet til å ha bestemte kjeks to ganger om dagen, med lunsj eller middag, eller du kan lagre dem for å nyte senere. Du har lov til å ha en grissini-brødstang to ganger om dagen. Disse crisps er lange, tynne kjeks, formet som små brødstikker. Eller du kan ha en Melba toast - en tørr tynn cracker - to ganger daglig.

Nyt fersk frukt

Du kan få en liten servering med frukt med lunsj eller middag måltider også. Disse fruktene kan lage en perfekt midnatts- eller sen kveldsmat hvis du ikke vil spise dem med måltidene dine. Snack på et lite eple eller oransje hvis du trenger noe å spise på farten. Du kan også nyte en halv grapefrukt eller en håndfull hele jordbær.

Fyll på drikker

Hvis du begynner å mage, før du kommer til mat, har du noe å drikke. Den rumlende følelsen kan bare være et tegn på at du ikke har fått nok væsker, ikke at du er sulten. HCG-planen inneholder ubegrenset mengde vann og vanlig te. Hvis du trenger litt smak, legg til en klemme på fersk sitron, selv om du bare har lov til å juice en sitron per dag. Du har også lov til å drikke så mye svart kaffe som du ønsker, søtet med sakkarin eller sukralose kunstige søtningsmidler. Du kan legge melk til te eller kaffe så lenge du begrenser deg til bare 1 ss per dag.

Diet overveielser

Advokater av hCG dietten hevder at ved å ta hormonet blir kroppen din til en fettforbrenningsmaskin. Men vekttapet du kan oppleve mest sannsynlig stammer fra de store endringene i dietten, ikke nødvendigvis fra hormonet. Det tar vanligvis et underskudd på 3.500 kalorier å miste et pund. Så bytte fra 2000 kalorier daglig - hvis dette var ditt normale inntak - til bare 500 kalorier, betyr det at du vil spise 10.500 kalorier mindre i uken. Det kutt i kalorier alene kan få deg til å kaste så mye som 3 pund. Men du vil ikke møte dine fiber-, vitamin-, mineral-, protein-, fett- eller karbohydratbehov på hCG-planen, noe som kan føre til underernæring. Før du begynner, må du sjekke inn hos helsepersonell som en forholdsregel.