5 symptomer på stress overbelastning
Stress er en typisk del av livet. Du kan føle deg stresset når en situasjon ikke viser seg som du hadde tenkt. En dårlig testgrad, sivilproblemer, å bli sparket og bryte opp med en betydelig annen er alle typiske situasjoner der du kan oppleve stress. Imidlertid kan store mengder stress gi stress overbelastning. Spesielt kan du oppleve panikkanfall, angst, depresjon og rusmisbruk.
En nærbilde av en ung mann som biter på neglen. (Bilde: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)Angst
Overdreven stress kan føre til angst. Ifølge FamilyDoctor.org refererer angst til en mental tilstand der du er redd og bekymret for en bestemt situasjon. Fysiske symptomer på angst inkluderer kortpustethet, muskelspenning, et raskt hjerterytme og svimmelhet. Angst manifestasjoner inkluderer også kvalme, irritabilitet, søvnproblemer, problemer med å konsentrere seg, pusteproblemer og skjelving. Angst oppstår når kjemikaliene i hjernen din (nevrotransmittere) er redusert. Du kan ta antidepressiva medisiner som fluoksetin for å fylle det kjemiske underskuddet i hjernen. Du kan også lære å kontrollere din bekymring eller frykt og slappe av via trening.
Panikk anfall
Mayo Clinic sier at panikkanfall refererer til en intens frykt som manifesterer seg som fysiske symptomer. Symptomer på et panikkanfall inkluderer svetting, et raskt hjerterytme, brystsmerter, hodepine, svimmelhet, problemer med å svelge og hyperventilering. Du kan også oppleve hetetokter, kortpustethet, kulderystelser og utvikle en følelse av at du skal dø. Panikkanfall utvikler seg plutselig og kan ofte forveksles som et hjerteinfarkt. Mayo Clinic sier at panikkanfall kan vare i 30 minutter, eller i noen tilfeller kan vare i flere timer eller til og med en hel dag. Behandling for et panikkanfall inkluderer å ta slike medisiner som citalopram, duloksetin, nortriptylin eller klonazepam. Du kan også se en psykiater eller psykolog for å delta i samtalebehandling.
Depresjon
Konstant stress kan også provosere depresjon. Mayo Clinic sier at depressive manifestasjoner inkluderer gråteform, tristhet, rastløshet, irritabilitet, utilsiktet vektøkning eller vekttap, tretthet, svakhet, nedsatt sexdrift (libido) og selvmordstanker eller oppførsel. Antidepressiva medisiner, talterapi og sjokkterapi (elektrokonvulsiv terapi) er bare noen av behandlingene som er tilgjengelige for å håndtere depresjon.
Alkoholisme
For mye stress kan også føre til alkoholmisbruk. MedlinePlus indikerer at symptomer på alkoholisme inkluderer behovet for å drikke for å undertrykke et bestemt stress, angst eller frykt. Du kan drikke mer alkohol enn nødvendig og med vilje bli full til å være lykkelig. Fysiske symptomer på alkoholisme inkluderer magesmerter, forvirring, drikking alene, kvalme, oppkast og fiendtlighet når du blir kritisert for din drikking. Du kan gå inn i et avgiftnings- og rehabiliteringssenter for å behandle alkoholisme. Medikamenter som disulfiram, naltrexon og acamprosat kan alle bidra til å håndtere symptomene på alkoholisme.
Andre symptomer
KidsHealth.org sier at andre symptomer på stress overbelastning inkluderer humørhet, mageproblemer, hodepine, problemer med å sove og røyke overdrevet. Du kan også overeat og misbruke reseptbelagte eller illegale rusmidler som kokain eller heltinne. Fortell din lege når stress blir uhåndterlig for deg, slik at han kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan takle det.
