En gratis utskrivbar kalender for Get Lean i 2017 Utfordring

En av de beste måtene å oppnå vekttapssuksess? Lag en daglig vekttapskalender. Den gir en solid handlingsplan for å hjelpe deg med å nå dine mål og hjelper deg med å huske og spore reisen fra start til slutt.

Skriv ut 30-dagers lean i 2017-kalenderen og følg fremdriften hver dag. (Bilde: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM)

Her er hvorfor en vekttapskalender kan være så effektiv. Mange fitness- og ernæringseksperter hevder at sporing av fremgang er en viktig del av et vekttapsprogram. En kalender kan være et spesielt kraftig verktøy for noen dieters fordi det gir konstant visuell motivasjon, som viser deg alt det harde arbeidet du allerede har oppnådd, samtidig som du hjelper deg med å holde deg på rette spor.

Det spiller ingen rolle om du bruker en kalender for å spore pund, tommer, kalorier, måltider, treningsøkter eller vanninntak - det som virker for å motivere deg til å prøve hardere og holde kurset best for deg.

For å komme i gang gir vi deg en gratis, utskrivbar Get Lean i 2017 30-dagers kalenderen. Skriv ut det og bruk det hver dag for å hjelpe deg med å holde fokus på dine mål. Spor hver av dine måltider og snacks, samt vanninntaket og din fysiske aktivitet. Sjekk så av hver boks når du fullfører hver oppgave. Før du vet det, blir det vane!

KLIKK HER FOR EN STANDARD-STØRRELSESKRYKKELIG KALENDER

For å lese mer om hvordan du kommer i gang med Get Lean i 2017 30-dagers utfordring, klikk her.

Hva tror du?

Bruker du en vekttapskalender? Hvilke verktøy bruker du for å holde deg til diett og treningsmål?