Mandler og migrene

Det er ingen årsak eller kur når det gjelder migrene hodepine, og rollen som mandler kan spille i migrene varierer også fra person til person. For noen mennesker kan mandler være en utløser som setter hodepineprosessen i bevegelse. For andre kan mandler bidra til å lette hodepine smerte.

migrene

Migrene er en alvorlig type hodepine som kan vare i flere timer eller dager, og kan tvinge en lidende til å søke lindring ved å ligge i et mørkt, stille område. Migrene kan forårsake intense bankende eller pulserende, ofte på den ene siden av hodet, og ofte ledsages av kvalme, oppkast og ekstremt lys og lydfølsomhet. Noen personer med migrene kan se lyse flekker eller blinker eller lyse, oppleve synstap, følerpinner og nåler i armer eller ben eller lider av tale- og språkproblemer. Det er mange måter å behandle migrene, og de som får hodepine kan bli bedt om å holde hodepinelogg for å hjelpe til med behandlingen.

Triggers

Det er mange forskjellige ting som kan utløse en migrene hos personer utsatt for hodepine. Noen av de vanlige utløserne inkluderer hormonelle forandringer, stress, øyevikt, endringer i søvnmønstre, ekstrem varme eller kulde, lukt, lyse lys, hoppe over måltider og visse matvarer og drikkevarer. Alkohol, koffein, ost og sjokolade er vanlige migrene triggere, men noen mennesker sitrer mandler som en utløser også. Legene spør ofte migrene til å merke om visse matvarer, som mandler, synes å være knyttet til deres migreneproblemer. Pasienter kan da bli bedt om å eliminere visse matvarer fra deres dietter for å vurdere effekten de har på deres migrene hodepine.

magnesium

Noen mennesker som lider av migrene, har blitt funnet å ha lavere nivåer enn magnesium, så magnesiumtilskudd har blitt brukt som en mulig behandling for hodepine. Resultatene har blitt blandet. Migrene sufferers som ønsker å prøve å øke magnesiuminntaket, kan slå til mandler for hjelp. Den anbefalte daglige kvoten for magnesium for voksne varierer fra 300 til 400 mg / dag, basert på alder og kjønn. En 1 oz. servering av mandler har 78 mg magnesium, ifølge Linus Pauling Institute.

Advarsel

Migrene kan være ekstremt smertefullt og kan få alvorlig innvirkning på livet ditt, så snakk med en lege før du prøver å behandle deg selv med mat og kosttilskudd. Leger har et bredt spekter av medisiner og andre behandlingsalternativer for migrene. For å hjelpe legen din, ta notater før besøket om hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepine, samt mulige utløsere.