Er det mat som virker som antihistaminer?

Det er noen matvarer som inneholder egenskapene som finnes i antihistaminmedisinen du kanskje er kjent med fra apotekere og apotekere. Disse naturlige antihistaminer arbeider mot å redusere sekresjonen av histamin, det allergifremkallende elementet, ved å hemme frigivelsen eller virkningen av histamin uten bivirkninger av legemidler. Dette histaminet er det som frigjøres under en allergisk reaksjon og forårsaker ofte en inflammatorisk respons.

flavanoids

Fargerike frukter og grønnsaker som blåbær, jordbær, tomater, søte poteter og paprika er rike på flavanoider, sier Buzzle.com. Disse flavanoider virker som antihistaminer og inneholder også karotener, som fremmer antiinflammatorisk aktivitet. Ifølge McVitamins.com fungerer hvitløk og løk på samme måte som "å forsinke de inflammatoriske reaksjonene av allergier."

Vitamin A

Frukt og grønnsaker er også fulle av vitamin A, som kan bidra til å kontrollere allergiske reaksjoner. Dette er funnet mest potensielt i spinat, mango, gulrøtter, tomater og grønne bladgrønnsaker. Spis frukt og grønnsaker så frisk og så rå som mulig for best mulig resultat.

Vitamin C

Ifølge Buzzle.com, bekjemper antioksidanten C-vitamin mot de frie radikaler, immunforsvaret og lindrer symptomene på allergier. "Dette vitaminet er rikelig i frukt-spesielt citrus.

forbindelser

Urter er et populært naturlig antihistamin-Buzzle.com sier at de er "beriket med forbindelser som kan forhindre eller redusere sekresjonen av histamin for å gi allergi lettelse." Prøv grønn te, kamille te, nudelte eller ingefærte, og legg hvitløk, timian, fennikel og basilikum til oppskrifter.

Omega 3

"Canola Oil, kjøtt matet med gress og linfrøolje inneholder omega-3, som bidrar til å senke allergiene," sier Haitiwebs.com. Du kan også prøve laks og valnøtter for å øke inntaket av omega-3 fettsyrer.

Quercetin og Pycnogenol

"Quercetin og pycnogenol kan hemme utgivelsen av histamin ved mastcellene, og dermed kontrollere allergiske blussopptak," sier Buzzle.com. Spis sitrusfrukter, brokkoli, paprika, bær, løk, hvitløk, te og epler

bromelain

Ifølge Buzzle.com er ananas en av de beste naturlige antihistaminer som inneholder et enzym som kalles bromelain, "som har antiinflammatoriske egenskaper, og kan lette riktig absorpsjon av quercetin og pycnogenol."