Er det matvarer høyt i hyaluronsyre?

Også kjent som hyaluronan eller natriumhyaluronat, hyaluronsyre er en forbindelse som naturlig finnes i kroppen. University of Michigan indikerer at hyaluronsyre er en viktig del av vevshelsen. Det hjelper å fylle mellomrommet mellom vev og hud.

Hyaluronsyre brukes i mange anti-agin hudpleieprodukter. (Bilde: Artfully79 / iStock / GettyImages)

Det er også hovedforbindelsen for smøring og støping av leddene. Hyaluronsyre blir ofte brukt som et supplement og brukes i noen kosmetikk.

Hyaluronsyre Kilder

I motsetning til mange populære nettsteder, er hyaluronsyre ikke funnet i vanlige matvarer. Ifølge University of Michigan, er den funnet i vev av alle dyr og kan gjøres gjennom bakteriell gjæring.

Det er to hovedkilder til hyaluronsyre som brukes i kosttilskudd. Disse kildene, ifølge en 2004 anmeldelse artikkel publisert i "Journal of Applied Nutrition", er kylling brusk og hane kammer.

Aldrende hud

Mengden hyaluronsyre i huden minker etter hvert som du blir eldre, så det er en av de faktorer som bidrar til hudens aldring, sammen med miljøfaktorer. Hyaluronsyre har vist seg å bidra til å fukte og forbedre tørre aldringshuden, ifølge en 2014-undersøkelse publisert i "Nutrition Journal."

I tillegg, i en 2017 studie publisert i "Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology", ble personer med rynker som tok hyaluronsyretilskudd i 12 uker funnet at rynker begynte å redusere og hudglans forbedret.

Hyaluronsyre legges ofte til anti-rynke og anti-aging kremer. Den brukes også som et injiserbart kosmetisk fyllstoff. En 2014-studie publisert i "The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology" fant at hyaluronsyre var effektiv for å forbedre utseendet, tekstur og hydrering av huden, samtidig som du reduserte rynkets dybde.

Hemmeligheten ser ut til å ligge i hyaluronsyrens molekylvekt. Jo lavere vekten er, jo mer er det i stand til å trenge inn og utnytte huden.

artrose

Hyaluronsyre er i stor grad ansvarlig for jevn bevegelse av leddene i kroppen. Slidgikt er forårsaket når brusk i endene av bein er slitt ned, vanligvis ved en ledd. Mange behandlinger med hyaluronsyre har brukt for slitasjegikt i kne, skulder og hofte.

En 2016 gjennomgang publisert i "Kliniske tilfeller i mineral- og benmetabolisme" konkluderte med at hyaluronsyre synes å være en effektiv behandling for slitasjegikt. Ofte injiseres hyaluronsyre direkte i fellesrommet for å lindre friksjon og påfølgende smerte. Dette blir spioneringen som et alternativ til tradisjonell smertestillende medisinering.

forholdsregler

Som med ethvert supplement, er det viktig å snakke med legen din for å se om hyaluronsyre kosttilskudd passer for deg. Det er ingen alvorlige bivirkninger rapportert ved bruk, bortsett fra mulig hudutslett ved oral tilførsel. Injeksjoner gir risiko for infeksjon, slik at en helsepersonell vil være i stand til å veie risiko mot fordel.