B12 & Sciatic Nerve Pain

Den nervøse nerven er den lengste nerven i kroppen din. Den løper fra hoften og baken området ned begge bena. Hvis du opplever skarp smerte i nedre rygg, skinker, baksiden av lårene eller baksiden av beina, kan du oppleve skiasnerven smerte. Denne smerten kan gå bort alene, avhengig av årsaken, men det kan være svært ubehagelig. Vitamin B12 er avgjørende for helsen til dine nerver. Sciatic nerve smerte kan indikere en diett mangel på B12.

Man med smerter i bakre rygg (Bilde: lofilolo / iStock / Getty Images)

Vitamin B12

Vitamin B12 spiller en viktig rolle i genereringen av myelinkappen som omslutter nervene dine. Myelinskjeden virker som dekning av elektriske ledninger og bidrar til å øke hastigheten på impulser langs nerveceller. Vitamin B12 fremmer også regenerering og vekst av nerveceller. Neuropati, som økt smerte i nesen, følelsesløshet eller prikking, har i noen tilfeller vist seg å bli forårsaket og forverret av mangler av vitamin B12 i kroppen. Vitamin B12 finnes hovedsakelig i kjøtt, fjærfe, fisk og egg.

Nerve smerte

Seksuelt nervesmerter er noen ganger ledsaget av en brennende følelse, følelsesløshet eller prikker. Å gå eller bøye fra midjen vil forverre smerten. Mens noen mennesker opplever alvorlig og svekkende smerte, lider andre av sjeldne og irriterende smerter. Seksuelt nervesmerter er et symptom som indikerer et annet problem som involverer nerven. Selv om sciatic nerve smerte kan være relatert til en B12 mangel, kan det ha andre årsaker som en herniated disk. Søk lege hvis du opplever progressiv svakhet i ben- eller blære- eller tarminkontinens, ifølge Mayo Clinic.

Undersøkelse

For å finne ut nøyaktig årsaken til smerten din, vil legen din spørre deg om din medisinske historie, utføre en grundig fysisk eksamen og utføre en serie tester. Du kan forvente noen grunnleggende muskelforsøk som vurderer muskelstyrken og refleksene. Hvis du har smerter som varer lengre enn fire uker, kan legen bestille røntgenstråler, en MR- og / eller CT-skanning for å identifisere årsaken. Hvis årsaken er en vitamin B12 mangel, har vitamin B12 kosttilskudd vist seg å bidra til å redusere iskias intensitet og redusere en persons avhengighet av sterk smertestillende medisinering, ifølge "The Iskiatica Center."

Behandling

I tillegg til å øke kostholdet vitamin B12 finnes det andre selvpleie tiltak som du kan bruke til å lindre smerter i nervesystemet. Å bruke is i 20 minutter hver to timer kan lindre akutte smerter. Massere området forsiktig vil bidra til å øke blodstrømmen og frigjøre endorfiner som fungerer som naturlige smertestillende midler. I tillegg hjelper regelmessig trening også til å frigjøre endorfiner. Å velge en lavkollisjonstrening som en stasjonær sykkel vil bidra til å lindre symptomene uten å forverre tilstanden din.