B12 og hyperpigmentering av huden
Hyperpigmentering oppstår når kroppen produserer overskytende mengder melanin, vanligvis på grunn av hudskader eller hormonelle svingninger, noe som resulterer i mørke hudfarter. Vanligvis kjent som alder eller leverflater, kan hyperpigmentering også være i form av fregner. Hudfarging kan behandles med essensielle næringsstoffer, for eksempel vitamin B12. Rådfør deg med din lege før du tar B12-kosttilskudd, da de kan påvirke visse medisiner.
Laksfilet på en tallerkenplate (Bilde: gbh007 / iStock / Getty Images)B12 Betydning
Vitamin B12 inneholder elementet kobolt, som kroppen krever for å produsere sunne røde blodlegemer. Røde blodlegemer er ansvarlige for å levere oksygenrikt blod gjennom hele kroppen. I tillegg til å støtte en sunn tilførsel av røde blodlegemer, forsterker vitamin B12 også nevrologisk funksjon, DNA-syntese og vevsreparasjon, som alle er nødvendige for å opprettholde sunne organer, hår og hud. Ifølge University of Maryland Medical Center krever gjennomsnittlig voksen 2,4 mcg av vitamin B12, mens gravide eller ammende kvinner krever 2,6 mcg og 2,8 mcg.
B12 mangler
Et dårlig kosthold, nyresvikt eller overdreven blodtap kan alle være medvirkende faktorer til mangel på vitamin B12. Dette resulterer i et lavt antall røde blodlegemer, ellers kjent som anemi. Mangel på røde blodceller betyr at ikke nok oksygen blir levert til kroppsorganer og vev. En anemisk pasient klager ofte på symptomer som tretthet, svimmelhet, brystsmerter, kortpustethet, en prikkende følelse eller forstoppelse. Ifølge "British Medical Journal" trekker en artikkel ut i november 1963 en sammenheng mellom anemiske pasienter som lider av hyperpigmentering og vitamin B12-mangel.
B12 Kilder
Vitamin B12 er hovedsakelig lokalisert i animalske matvarer, som sjømat, meieri, egg og kjøtt. De fleste individer får nok av vitamin B12 med mindre dyrinntak er begrenset. Vegetarianer som mangler i vitamin B12, kan finne den i dyrevennlige produkter som ost, melk og yoghurt; Det kan imidlertid være nødvendig med tilleggsavgift.
Hyperpigmenteringsbehandling
Hyperpigmentering kan behandles ved å konsumere en diett rik på A-, B- og C-vitaminer. Vitamin B12 samhandler med andre B-vitaminer for å opprettholde en sunn hudfarge ved å regulere produksjonen av melanin. Vitamin A, som også kan finnes i aktuelle salver, kan brukes til å behandle flekkete hudtoner mens vitamin C fokuserer på hudens kollagenproduksjon. Utseendet til å ha glødende hud er en egenskap som ofte er assosiert med antioxidanten vitamin C. Dette bestemte vitamin inneholder tyrosinasehemmere, som fungerer for å hindre at enzymer oppretter store mengder melanin på grunn av hudskader.
