Sykler og hemorroider

Selv om de ofte er fôr for vitser, er hemorroider ikke legende. De utgjør ingen fare, men de er smertefulle. For de som elsker å sykle eller som teller på en sykkel som transportmiddel, fremkaller hemorroider et betydelig taktisk problem. Det er vanskelig å sykle opp og sykkelsalger kan bruke sterkt press på områder som er sensibilisert av hemorroider. Hvis du er utsatt for hemorroider og ikke vil gi opp sykling under flareopptak, vil du bli lettet over å vite at du har muligheter som ikke nødvendigvis er en stor smerte i det du vet.

Bakgrunnen

Hemorroider utvikler seg når årer i eller rundt anuset hovne eller buler. Området rundt anus er det laveste området i lungesystemet som beveger blod fra leveren til hjertet ditt, slik at tyngdekraften bidrar til å samle blod og utvide blodårene. Hemoroider blir vanligvis forårsaket når du har forstoppelse og bruker muskeltrykk til tarmene. Andre faktorer kan øke presset også, inkludert å sitte i lange perioder på toalettet, fedme, graviditet, kronisk diaré, analsex og tung løfting. Omtrent en tredjedel av amerikanerne utvikler hemorroider. Halvparten av alle menn vil utvikle hemorroider etter 50 år, rapporterer CBS Money Watch.

symptomer

Ikke alle hemorroider er smertefulle. Hemorroider som utvikler seg dypt inne i anale passasjer er vanligvis smertefrie eller utløser bare mildt ubehag. Eksterne hemorroider som utvikler seg på anusens kant har en tendens til å forårsake mer smerte. Vanligvis små, disse mørke røde eller lilla massene kan vokse til å være størrelsen på en golfball. Symptomer kan omfatte smerte, ømhet, utslipp av blod eller slem, kløe eller klump i anus. Hvis du utvikler noen av disse symptomene, må du kontakte legen din for å forsikre deg om at du ikke har noen andre rektale sykdommer.

Risikofaktorer

Menn har større risiko for hemorroider, og risikoen øker etter hvert som du blir eldre. Sykkelturer skal ikke øke risikoen for hemorroider. De som er fitte og fysisk aktive har lavere risiko for hemorroider. Øvelse forbedrer muskeltonen og øker blodstrømmen, leverer næringsstoffer og oksygen som reduserer betennelse og styrker rektale vener. Sykling, sammen med andre former for trening, kan faktisk redusere sjansene for å utvikle hemorroider.

Sykling

Når du har hemorroider, kan sykling forårsake ubehag, avhengig av hvor stort og betent hemorrhoid er og om hvordan du sitter på sadel. Hvis du har en saddle med riktig størrelse, bør du sitte på sitzbeinene, to kjente ben som stikker ut fra bekkenet. Disse to beinene er biologisk utformet for å lede trykket vekk fra anus og pudendal nerve som beveger seg mellom sitzbeinene mot de ytre kjønnsorganene. Når du sitter på sykkel setet, bør du legge press på sitz bein og ikke på fettvev, pudental nerve eller anus som ligger mellom. Selvfølgelig, hvis du har et spesielt stort eller betent hemorroide, kan du få smerte selv når du sitter på en vanlig stol, så sykkelen din kan også forårsake ubehag.

Hva å gjøre

Først av, behandle det underliggende problemet. Snakk med legen din om diett og medisin som kan bidra til å forbedre og forhindre hemorroider. For korte avstander, prøv å reposisjonere deg selv slik at du legger mer vekt fremover på beina og armene. For en lengre sikt løsning, prøv forskjellige sadler og seter for å finne den typen som gir deg størst komfort. Du tror kanskje at et tungt polstret sete eller et gel sete vil være mest komfortabelt, men faktisk kan polstringen legge ekstra trykk på fettvevet og på følsomme områder. Det kan hende du er best å finne en fast skinnsadel. Alternativt kan du prøve et bredere sete som gir deg en større plass til å plassere dine kanskje bredere enn vanlige sitzbein. Også, vurder å få et delt sadel sete. Disse sykkelstolene, som er tilgjengelig på nettet i mange sykkelbutikker, har en splitt nedover midt som kan hjelpe deg å ri høyt i salen igjen.