Brown ris på en opprettholdt mage

Begrepet opprørt mage beskriver symptomer på gastroenteritt, eller betennelse i mage eller tarm. Vanligvis forårsaket av et virus, eksponering for ukjente bakterier, forurenset mat eller visse medisiner, kan gastroenteritt symptomer inkludere magekramper, diaré, kvalme, oppkast, appetittttap og svak "blah" -følelse. Avhengig av din generelle tilstand, kan brun ris kanskje eller ikke passe til kostholdet ditt når du har symptomer. Se spesifisert veiledning om bestemte matvarer fra legen din eller diett.

Brown ris, men næringsrik, kan forverre opprørt magesymptomer. (Bilde: funkybg / iStock / Getty Images)

risiko

Å spise faste matvarer av noe slag kan forverre gastroenteritt symptomer ved å øke aktiviteten i fordøyelseskanalen din. Av denne grunn anbefaler University Health Services ved University of Wisconsin-Madison et klart flytende kosthold for de første 24 til 36 timer. Når du er i stand til å tåle fast mat, unngå matvarer som kan forårsake irritasjon eller forverre betennelse, inkludert brun ris og andre hele korn og fiberrike matvarer.

fordeler

Når du har akutt gastritt - betennelse i mageforingen din - opprørt mage oppstår plutselig plutselig. Kronisk gastritt, derimot, skjer gradvis og kan presentere seg i enkelte tilfeller av symptomfare. I kroniske tilfeller anbefaler University of Maryland Medical Center et fiberrikt kosthold for redusert irritasjon og beskyttelse mot magesår - en potensiell gastrittkomplikasjon. En kopp kokt brun ris gir 3,5 g fiber. Å spise mat rik på B-vitaminer, som fullkorn, og begrense raffinerte matvarer, kan også minimere gastritt symptomer. Et passende kosthold for mageforstyrrelser, enten akutt eller kronisk, understreker karbohydrater fordi de fordøyes lettere enn protein og fett. Brun ris er en rik karbohydratkilde.

Ris Forslag

Hvis du opplever diaré, eller hvis legen din har foreslått et lavt fiber diett av andre årsaker, unngå brun ris og andre hele korn til symptomene dine avtar. Når diaré og oppkast er under kontroll i 36 timer fra en klar væske, foreslår Universitetshelsetjenesten ved UMW å holde seg til tørt mat, som vanlig hvit ris, brusekrem, broiled fisk og kokte poteter. Hvis du tolererer solide, fiberrike matvarer godt, eller hvis du har et sår, innarbeide brun ris og andre hele korn, som havre, bygg og popcorn, til en balansert, næringsrik diett.

Mat å unngå

Andre matvarer som kan forverre en opprørt mage, inkluderer fete og fettete matvarer, som rød og bearbeidet kjøtt, smør, pizza og stekt mat, meieriprodukter og krydret mat, for eksempel paprika, chili og miso pasta. Drikkevarer som kan irritere magesekken din eller øke magesyreproduksjonen, ifølge University of Maryland Medical Center, inkluderer alkohol, karbonholdige drikker og kaffe, med eller uten koffein.