Bruised Arms From Volleyball
Volleyball er ikke tradisjonelt betraktet som en kontakt sport, men volleyball spillere kan argumentere med den karakteriseringen. Armblåsing resulterer fra kontakt med ballen under dykking for løse baller, hopping for blokker og spiking. Som et resultat er volleyballspillere utsatt for knuste armer. Kalt også et kontusion eller hematom, er blåmerker preget av misfarging av huden når små blodkar bryter under huden.
Volleyball spillere kan oppleve bruised armer fra å passere og slå ballen. (Bilde: Denis Babenko / Hemera / Getty Images)Hvor armbrusker oppstår
Bruised armer i volleyball er vanligvis knyttet til den gjentatte kontakten fra volleyballen mens de passerer, mottar tjener eller blokkerer et spikeforsøk. Hastigheten og effekten av volleyballen knuser muskelfibrene og bindevevet under huden, og skader små fartøy. Bruises kan vises hvor som helst på armene, men er mest vanlige på innsiden av underarmene.
Typer av blåmerker
Tre typer blåmerker forekommer i volleyballspillere, som varierer i alvorlighetsgrad og symptomer. Subkutane blåmerker - som forekommer under huden - er den mildeste typen og påvirker vanligvis ikke ytelsen. Intramuskulære blåmerker utvikler seg i skjelettmuskelen og kan føre til tap av styrke og fleksibilitet. En benblodse - eller periosteal blåmerke - er den mest alvorlige og kan kreve medisinsk hjelp.
Forhindre armblåser
Du kan redusere risikoen for blåmerker i volleyball ved å bruke ulike treningsstrategier og bruke verneutstyr. Vurder å tappe håndleddene dine eller ha på deg en beskyttende armhylse. Dette kan dempe volleyballens kraft under praksis, noe som kan hindre ytelsen. Riktig opplæring for å lære å treffe og motta grunnleggende forhold, gjør at armene og musklene dine reduserer potensialet for blåmerker.
Behandling for blåmerker
De fleste armblåser er små skader som gjenopprettes om noen dager. Men den konsistente rutinen for praksis og konkurranse kan forlenge helbredelsesprosessen i flere måneder. Som et resultat kan en mindre blåmerke bli alvorlig og føre til dyp vevskader og alvorlig skade. Alltid isblåser etter praksis og spill for å redusere hevelse, og påfør ekstra polstring til blåmerke under praksis. Kontakt legen din eller lege hvis blæren blir smertefull eller viser tegn på infeksjon.
