Kan Spaghetti gjøre magen din gassy?

Ingen liker å ha gass fordi det kan føre til forlegenhet og ubehag. Selv om du kanskje ikke anser spaghetti for å være en gassformende mat, kan visse ingredienser og fordøyelsesbetingelser utløse overflødig gass. Ikke alle spaghetti retter blir gjort like eller inneholder de samme ingrediensene, noe som kan føre til vanskeligheter med å identifisere hvilke ingredienser som forårsaker dannelsen av gass. Gass er en vanlig del av menneskelig fordøyelse, og gjennomsnittlig amerikaner passerer gass omtrent 14 ganger daglig, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse.

Høyt gassdannende mat

Spaghetti serveres typisk med pasta saus, som kan inneholde svært gassformende ingredienser. Løk og hvitløk er to vanlige matvarer som kan forårsake fordøyelsessvikt og overdreven gass. Hvis fordøyelsessystemet ditt har problemer med å fordøye visse matvarer, påvirker den ufordelte delen av maten med tarmbakterier og slipper damp, ifølge MayoClinic.com. Kroppen utdriver de fleste av disse damene ved å sende gass eller belching. Eventuell gass som forblir i fordøyelsessystemet kan forårsake smerte og oppblåsthet.

High-Fiber Pasta

Noen spaghetti er laget av helkorn eller høyfibermel. Hvis du spiser spaghetti som inneholder mye kostfiber, kan du utvikle ekstra gass. Høyfibre mat anses å være gassforming, og plutselig øker mengden fiber i tarmene dine diaré, oppblåsthet og gass. Den gjennomsnittlige amerikanske bør forbruke ca 20 til 35 gram fiber daglig. MedlinePlus sier at de fleste av disse symptomene avtar etter å ha brukt samme mengde fiber i en til tre påfølgende dager.

Matintoleranser

Et av de vanligste symptomene på matintoleranse er gass. Matintoleranser oppstår når fordøyelsessystemet ditt ikke klarer å bryte ned visse deler av matvarer som de fleste ikke har problemer med å fordøye. Vanlige matintoleranser som kan bli utløst av spaghetti, inkluderer glutenintoleranse og laktoseintoleranse. Gluten er et protein som finnes i havre, hvete, byg og rug. Hvis du er følsom for gluten, kan dette proteinet føre til alvorlig skade på fordøyelsessystemet. Laktose er et sukker som finnes i melkeprodukter som ofte forårsaker gass i mennesker som ikke kan fordøye sukkeret.

Betraktning

Sugende spaghetti gjennom leppene dine øker endringene i svelgende luft. Svelging av luft er en vanlig årsak til en god mage. Kroppen din kan bli kvitt noen av svelget luft gjennom å bøye seg, men hvilken som helst luft som blir igjen, blir fanget i fordøyelseskanalen. Unngå å spise spaghetti hvis du er engstelig eller i rush.