Kan Soy Milk Årsak Akne?

Soyamelk og andre soyaprodukter blir stadig vanlige deler av det amerikanske dietten, spesielt blant vegetarianere og veganer. Soyamelk kan ikke forårsake akne; at ansvaret ligger i hormoner, bakterier, overdreven oljeproduksjon i huden din og for mange døde hudceller. Men soya kan gjøre akne verre under noen omstendigheter. Imidlertid er det behov for mer bevis på rollen soya spiller i akne.

Kosthold og akne

For noen mennesker kan kostholdsendringer være svært effektive når det gjelder å rydde opp akne, ifølge forfatterne av "Resept for naturlige rettsmidler". Noen matvarer utløser hormonelle aktiviteter som øker betennelse og overproduksjon av olje som spiller en rolle i akne. De kan også forårsake overvekst av Propionibacterium acnes, bakteriene involvert i akne.

Bevis på soya

Soya melk kommer fra frøene til soyaplanten, som er medlem av erterfamilien. Soyabønner er rike på protein og isoflavoner, som ligner på hormonet østrogen. I en studie publisert i tidsskriftet "Klinisk og eksperimentell dermatologi" i 2010 fant forskerne fra det kinesiske universitetet i Hong Kong at inntaket av soyaprodukter var signifikant forbundet med en lavere forekomst av akne i yang-dominerende studiedeltakere. I kinesisk overbevisning angår yang energi brennskap - varme, spenning og aktivitet. På den annen side gjelder yin vannkjøling, hemming og tyngde. Når yin og yang er ute av balanse, oppstår sykdom og sykdom, ifølge kinesisk tradisjon.

Soyallergi

Til tross for funnene i denne studien kan en allergi mot soya melk og soyaprodukter generelt forårsake hudreaksjoner. Ifølge University of Maryland Medical Center er det mulig at matallergi spiller en rolle i voksen akne. Hvis du er allergisk mot soya og lidelse symptomer som kvise, hudutslett, elveblest eller kløe, bør du unngå alle soy foods.

Eliminerer soya i kostholdet ditt

Soya er det eneste komplette planteproteinet, noe som gjør det svært verdifullt i vegetariske og veganske dietter. Mange matvarer for disse diettene inneholder også soya som fyllstoff eller ingrediens. Kutting av soya melk og andre soyaprodukter ut av kostholdet ditt kan være utfordrende, men ikke umulig. I tillegg til å unngå de åpenbare soyematene som soyamøt, soyamelk, tofu, miso og tempeh, må du sjekke matetiketter for å se om soya er en ingrediens og unngå disse matvarene. Bruk et bredt utvalg av grønnsaker, frukt, fullkorn, nøtter, frø og sjøplanter som chlorella for å få alle de aminosyrene du trenger for å holde deg frisk.

betraktninger

Selv om du tror soya er en mistanke om å utløse akneutbrudd, er det ingen måte for deg å vite sikkert, siden du også bruker andre matvarer. Prøv en prosess med eliminering: kutt ut en mat du tror er en utløser i ca åtte uker for å se om det er noen forbedringer i huden din. Deretter legger du sakte på det igjen for å se om dine breakouts blir verre. Gjør dette for hver mat du mistenker forverrer din akne. Det vil gi deg en bedre ide om hvordan du kan endre kostholdet ditt for å fjerne akne. Snakk med en hudlege om andre måter å bekjempe akne.