Kan svømme innflamme tennis albue?
Tennis albue er en misnomer. Selv om tilstanden vanligvis er forbundet med tennis, er det ikke eksklusivt for sporten. Gjentatt bevegelse av noe slag kan føre til tendinitt som kalles tennis albue. Svømming er en av en rekke aktiviteter som kan utløse tennis albue. Det hjelper å vite hvordan man skal håndtere denne smertefulle tilstanden og holde seg i vannet, spesielt hvis du elsker å svømme.
En kvinne er svømmende runder. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)Definisjon
Tennis albue er en betennelse i sener som er på utsiden av albuen. Det formelle navnet er lateral epikondylitt. Sener i underarmen festes til øvre ben av armen, humerus. Når muskelen smalner, gir den et stresspunkt i armens struktur, noe som gjør tennisalbue til en potensiell tilstand når du bruker musklene i underarmen aggressivt og gjentatte ganger.
Påvirkningen av svømming
Den gjentatte innføringen av armen og bruk av disse musklene for å drive deg i vannet kan forårsake eller forverre tennis albue. I svømming sirkler, spesielt blant backstrokers, kalles tilstanden "svømmers albue." Dropp albuen din når du først fanger vannet og tvinge en trekk før du helt feiler ned med armen din, noe som kan føre til at tennis eller svømmers albue i bakslaget.
Gjenoppretting
Det beste du kan gjøre for tennis eller svømmers albue er hvile, is, kompresjon og høyde eller RICE. Kombinert med ikke-steroide antiinflammatoriske midler, bør du gjenopprette i seg selv. Du kan imidlertid kreve fysisk terapi eller til og med kirurgi hvis tilstanden ikke er løst etter måneder med å prøve. I tillegg skal du jobbe med svømme- og tennisbussene for å identifisere eventuelle feil i svømmetur eller tennis swing for å minimere potensialet for gjenskader.
Komme til hjertet
Hvis du aldri har blitt diagnostisert med tennis albue, søk legen din råd om hvorvidt dette er tilstanden du håndterer. Det kan være en klemt nerve- eller hårlinjebrudd i armen. Legen din kan be om at du får en røntgen, en elektromyografi - EMG-test, eller en magnetisk resonansavbildning - MRI - av armen for å korrekt diagnostisere denne ofte smertefulle tilstanden.
