Datoer og magesmerter

Datoer er en fiber med høy fiber som vanligvis selges helt eller hakket. Datoer anses som en vanlig naturlig behandling for forstoppelse. Hvis du oppdager at magesmerter følger forbruket av datoer, må du kanskje snakke med legen din for å finne årsaken. De vanligste årsakene til magesmerter fra forbruk av datoer er fiberinnhold, sulfittfølsomhet eller matallergi eller intoleranse. Hold en skriftlig oversikt over andre symptomer som utvikler seg fra å konsumere datoer, og snakk med legen din.

Dater frukt i en bolle på et trebord. (Bilde: tashka2000 / iStock / Getty Images)

Fiberinntak

Fiber er en viktig del av kostholdet ditt som kan redusere hjertesykdom, forebygge type 2 diabetes og opprettholde regelmessighet, ifølge Harvard School of Public Health. Fibre er karbohydrater som finnes i plantebaserte matvarer som ikke fordøyes i menneskekroppen. De ufordøpte karbohydrater bidrar til å myke avføringen og holde tarmene vanlige. Mens fiber er nødvendig i kostholdet ditt, kan å spise for mange datoer overvelde bakteriene i tykktarmen og føre til gass, oppblåsthet og magesmerter. Ifølge nettsiden for fruktsider inneholder datoer 7,5 gram fiber per 100 gram spiselig frukt. Å spise for mye fiber for fort kan forårsake fordøyelseskomplikasjoner, ifølge Medline Plus.

Sulfitt følsomhet

Sulfitter er kjemiske forbindelser som ofte legges til tørket frukt for å bevare farge og tekstur av frukten. Sulfitter hemmer også veksten av skadelige bakterier, noe som gir lengre holdbarhet for frukt, inkludert datoer. Hvis du har sensitivitet over for sulfitter, kan forbruksdatoer utløse bivirkninger, som magesmerter, diaré, oppblåsthet, gass, astma, hudutslett og kvalme. Sulfitter ble utestengt for bruk i frisk frukt og grønnsaker i 1986 av Food and Drug Administration, men de er fortsatt tillatt i tørket frukt, ifølge Cleveland Clinic.

Matallergi og intoleranse

Datoer anses ikke som en vanlig kilde til matallergi eller intoleranse. Matallergier er mer alvorlige enn intoleranser fordi de påvirker immunsystemet og hele kroppen. Begge forholdene vil forårsake magesmerter, men matintoleranse vil bare påvirke fordøyelsessystemet. Legen din kan anbefale allergitesting for å utelukke matallergi hvis datoene forårsaker magesmerter. Hvis du diagnostiserer med matallergi eller intoleranse, må du eliminere datoer fra kostholdet ditt.

advarsler

Hvis spisesteder forårsaker konstant magesmerter som øker og forårsaker oppkast og overdreven diaré, kan du ha matforgiftning. Matforgiftning oppstår når du spiser datoer som inneholder smittsomme organismer. Ring legen din dersom du utvikler blod i oppkast eller avføring.