Kosthold for en pasient med lavt blodtrykk
Lavt blodtrykk, medisinsk kjent som hypotensjon, er en sjelden tilstand, ifølge Cleveland Clinic. Det mer vanlige helseproblemet er hypertensjon, høyt blodtrykk, som millioner av amerikanere tar medisiner for å håndtere. Mer enn en type lavt blodtrykk finnes, hvorav noen kan forvaltes ved å spise etter årsaken til tilstanden din.
Normale blodtrykksavlesninger
Når du måler blodtrykk, ser legen din på både systolisk og diastolisk trykk, henholdsvis topp og bunn. Din systoliske måler trykket når hjertet ditt slår, mens diastolene måler mengden av trykk i arteriene mellom hjerteslag. Et normalt trykk er 120/80, selv om 115/75 er optimal. Hypotensjon er en systolisk på 90 eller diastolisk på 60, men bare ett trykk må være lavt for legen din å vurdere blodtrykket i lavt nivå. For eksempel kan 115/50 betraktes som hypotensjon, ifølge MayoClinic.com.
Typer av lavt blodtrykk
Postural hypotensjon oppstår plutselig når du sitter eller står plutselig fra en liggende stilling. Årsaker inkluderer dehydrering, diabetes, graviditet, hjerteproblemer og overdreven varme. Postprandial hypotensjon er en plutselig nedgang i press etter å ha spist. De to siste typene - neuralt mediert og multiple systematrofi med ortostatisk hypotensjon - er ikke relatert til diett. Kronisk hypotensjon som ikke er relatert til en bestemt sykdom, som Parkinsons, kan ofte behandles med kosttilskudd, forklarer MDGuidelines.
dehydrering
Behandling av dehydrering kan øke blodtrykket ditt og øke det til et sunt nivå. Typiske årsaker inkluderer virusinfeksjoner som diaré, tap av væsker fra overdreven varme eller kraftig trening og deltakelse i sportsarrangementer. Diabetes Mellitus kan forårsake økt urinering, en annen årsak til dehydrering. Å øke vanninntaket er den beste behandlingen for diaré, mens drinker som inneholder elektrolytter, er bedre for overdreven varme- eller treningsrelatert dehydrering, forklarer MayoClinic.com. Før du trener, drikk ett til tre glass væsker og en annen 16 til 20 oz. mens du trener. Fortsett å drikke med jevne mellomrom gjennom dagen når du er ferdig.
Små måltider
Å spise små måltider ofte kan bidra til å redusere mengden hendelser av lavt blodtrykk etter måltidene dine. Begrens mengden karbohydrater du spiser, for eksempel poteter, ris og pasta. Disse forårsaker en kraftig økning og fall i blodsukkernivået ditt, som også påvirker blodtrykket. Velg flere frukter, grønnsaker og fullkorn som fullkornsbrød, brun ris, havre og belgfrukter. Denne dietten kan fungere bra hvis du opplever hyppig vannlating på grunn av diabetes mellitus. Å holde blodsukkernivåene stabile kan forhindre at blodtrykket ditt faller.
