Kosthold for en retinal tåre

Den indre, bakre delen av øyet har en lining som heter retina. Dette vevet inneholder lysfølsomme celler som sender visuell informasjon til optisk nerve, og optisk nerve sender disse bildene til hjernen. Hvis din retina tårer, kan dette føre til endringer i visjonen din. Å vite måter at ernæring kan spille en rolle i å styrke din retina, vil hjelpe deg med å velge mat for å beskytte øynene og synet.

Mange matvarer kan bidra til å nærme og styrke netthinnen. (Bilde: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)

symptomer

En retinal tåre kan føre til at du oppdager nye floaters, eller svarte flekker som passerer gjennom visjonen, og du kan også merke blinker av lys. Floaters vil ikke forsvinne, men de kan bosette seg, vises bare sporadisk. Blitsen av lys kan forekomme periodisk over en periode på dager eller mange uker, forklarer University of Michigan Kellogg Eye Center. Hvis du opplever disse symptomene, bør du kontakte øye legen din for en evaluering. Hun vil utvide elevene dine og undersøke baksiden av øyet for å sikre at du ikke har en mer alvorlig tilstand.

næringsstoffer

Kostholdet kan ikke behandle en retinal tåre, men øye legen din eller annen helsepersonell kan anbefale en diett rik på visse næringsstoffer for å hindre retinal tårer og andre øye sykdommer. Retina har naturlig næringsstoffer som lutein og zeaxanthin, og netthinnen krever næringspåfylling av disse pigmentene, sier American Optometric Association. Vitamin C hjelper til med å holde sunt vev i øyet og i hele kroppen, samt å holde blodårene i øynene dine sunne. Vitamin E, omega-3 fettsyrer og sink kan også bidra til å fremme sunt retinalvev.

Mat valg

Matvarer med lutein og zeaxanthin inneholder mange mørkegrønne, grønne grønnsaker. Disse inkluderer kale, spinat, chard og collard greener. Legg frukt til kostholdet ditt for å sikre tilstrekkelig inntak av vitamin C. Appelsiner, epler, fersken og grapefrukt inneholder betydelige mengder vitamin C, samt tomater og spinat, sier American Optometric Association. Matvarer rik på vitamin E inkluderer nøtter som mandler, jordnøtter og hasselnøtter. Velg fisk rik på omega-3 fettsyrer, som laks og tunfisk. Zinkrike matvarer inkluderer egg, laks og biff.

kosttilskudd

Din helsepersonell kan anbefale at du tar et multivitamin eller et annet supplement for å sikre at du har riktig inntak av vitaminer og mineraler. Før du starter kosttilskudd, diskuter diett, medisiner og kosttilskudd du tar for øyeblikket med legen din.

advarsler

Drøft alltid diettendringer med legen din. Noen matvarer kan interagere med medisiner eller helsemessige forhold, og din helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre ernæringsmessige og helsemessige behov. Mange nye floaters eller tap av sidevisjon kan indikere en retinal detachment, en tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp og reparasjon for å forhindre permanent synstap, forklarer National Eye Institute. Hvis du opplever floaters, blinker av lys eller synstap, uansett tid på dagen eller dagen i uken, bør du kontakte en øye lege.