Kostholdsplaner for gravide kvinner med høyt blodsukker

Kvinner som utvikler diabetes mens de er gravid, lider av en tilstand som kalles graviditetsdiabetes eller svangerskapet diabetes mellitus, også kalt GDM. Sykdommen rammer ca 5 prosent av kvinner som er gravide, eller nær 200 000 i året, ifølge Nasjonalt institutt for barnehelse og menneskelig utvikling. De samme bivirkningene oppstår hos kvinner med graviditetsdiabetes som andre med diabetes - din insulinfeilfunksjon, forårsaker opphopning av glukose eller sukker i blodet. Et sunt kosthold og behandlingsplan kan sikre at du skal bære en sunn baby.

Kostholdsplaner for gravide kvinner med høyt blodsukker (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Diabetes retningslinjer i graviditet

Trene en bestemt diettplan med legen din. (Bilde: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Trene en bestemt diettplan med legen din. Du må overvåke blodsukkeret daglig og muligens ta insulin for å regulere glukosenivåene. Styring av karbohydratinntaket spiller en viktig rolle i styringen av sykdommen, ifølge American Diabetes Association. Regelmessig trening anbefales, og du må opprettholde en sunn vekt, og får bare nok til å støtte barnet ditt. En daglig journal kan hjelpe legen din til å justere diettplanen for å imøtekomme blodsukkernivået.

Karbohydrater, diabetes og graviditet

Få karbohydrater fra brød, frokostblandinger, pasta, bønner og ris. (Bilde: Eising / Photodisc / Getty Images)

Karbohydrater gir viktige næringsstoffer for deg og din baby og bør ikke elimineres. I stedet plasserer carb inntaket i fem eller seks små porsjoner hele dagen, ifølge UCFS Medical Center. Spredning av karbohydratinntaket ditt vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Du får karbohydrater fra brød, frokostblandinger, pasta, bønner og ris. Melk, yoghurt, frukt og noen grønnsaker har også høy karbohydrater. Selv om du må administrere inntaket av karbohydrater, bør du fortsatt få 1 kopp stivelse per måltid.

Sukkerinntak

Mest sannsynlig vil legen din råde deg til å unngå matvarer høyt i sukker som drastisk påvirker glukosenivået. Avstå fra å spise godteri, kake, kaker og andre desserter. Sugared brus og fruktjuice vil være utenfor grenser for hele graviditeten. Frisk eller frossen frukt er vanligvis tillatt fordi de inneholder fiber, noe som bidrar til å redusere omdannelsen av diettkarbohydrat til glukose, eller blodsukker. Begrens fruktkonsumet til ca. en til tre porsjoner per dag.

Tips

Aldri hoppe over frokost. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

I tillegg til sporing og avstand av karbohydratinntaket ditt, spis med jevne mellomrom for å opprettholde riktig blodsukkernivå. Ifølge UCFS Medical Center bør du aldri hoppe over frokost, fordi hormonnivåer har en tendens til å svinge raskere om morgenen. Protein og en servering stivelse gir et godt tolerert morgenmåltid. Siden melk er en flytende karbohydratform, begrenser du forbruket til ett glass om gangen fordi det kan påvirke blodsukkernivået. Kunstige søtningsmidler er vanligvis passende under graviditet når du må begrense sukkerforbruket. UCFS Medical Center rapporterer at kunstige søtningsmidler godkjent for bruk under graviditet inkluderer sukralose, acesulfam K og aspartam.