Alkohol Raise Triglycerides?

Triglyserider er rett og slett overflødige kalorier lagret i kroppen for å gi energi til cellefunksjon. Forhøyede triglyseridnivåer større enn 150 mg / dL kan bidra til herding av arterieveggene, noe som igjen kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Imbibe forsiktig. (Bilde: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages)

Mens høye triglyserider ofte er en indikasjon på fedme eller en ukontrollert tilstand som diabetes eller til og med nyresykdom, kan alkoholforbruket også spille en rolle i å øke triglyseridnivåene.

Alkohol og triglyserider

Overdreven drikking kan øke triglyserider i tillegg til å øke blodtrykket og gi deg ekstra kalorier. Du trenger ikke å være en stor drikker for å se dens effekter, ifølge American Heart Association, da selv små mengder alkohol kan forårsake store endringer i triglyseridnivåene dine.

Hvordan alkohol virker i kroppen

Dyrestudier tyder på at alkoholbruk kan føre til fettlever, en tilstand som ofte er en forløper for hepatitt og / eller levercirrhose..

Ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme, eller NIAAA, reduserer alkoholinntaket levers evne til å oksidere forbindelser på riktig måte, noe som igjen kan føre til en økt prosess hvor frie fettsyrer omdannes til triglyserider.

Av de åtte millioner mennesker i USA som lider av alkoholisme og som har en fettlever, forutsier NIAAA at minst en femtedel vil utvikle hepatitt eller cirrhose hvis de ikke slutter å drikke.

Anbefalt inntak

Hvis du drikker alkoholholdige drikker og har høye triglyserider, kan alkoholreduksjon gå langs veien mot å bringe disse nivåene tilbake til det normale. For best resultat anbefaler Cleveland Clinic å begrense inntaket til bare 5 oz. per dag eller å kutte den ut av kostholdet ditt helt.

Triglyseridbehandling

Mens reduksjon eller eliminering av alkohol kan spille en viktig rolle for å oppnå et sunt triglyseridnivå, sier American Heart Association at et hjertesunt kosthold kombinert med en treningsbehandling er også kritisk.

Denne dietten bør redusere kalorier fra fett, protein og karbohydrater, substituere enumettet og flerumettede fettstoffer som de som finnes i canola eller olivenolje for mettet fett, og erstatte fett meats for slankere versjoner eller omega-3 rik fisk.