La Apple juice lindre forstoppelse?

Selv om du ikke har kronisk forstoppelse, har du sannsynligvis opplevd tilfeldige utfall av tarm uregelmessighet. Maten du spiser, medisinene du tar og hvor mye tid du bruker, beveger kroppen din, kan alle påvirke fordøyelsen, som kan angst og sykdom. Drikke eplejuice kan gi litt lettelse.

Et glass fersk eplejuice. (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Laxerende effekter

Mens eplejuice ofte brukes til å behandle midlertidige forekomster av forstoppelse hos spedbarn og barn, kan det også bidra til å lindre milde tilfeller hos voksne - drikken er en naturlig kilde til sorbitol, en ufordøyelig sukkeralkohol som har en avføringsvirkning når den konsumeres i betydelig mengder.

betraktninger

Appelsinjuice er ikke effektiv mot forstoppelse, bare fordi den inneholder sorbitol. Som en væske forenkler det bevegelsen av materiale gjennom tarmkanalen din og bidrar til å generere myke, tydelige avføring lettere å passere. Dette bidrar til å forklare hvorfor folk som drikker mye væske, er mindre sannsynlig å bli forstoppet til å begynne med.

Sterkere alternativer

Et 8-unse glass eplejuice inneholder litt over 1 gram sorbitol, ifølge Baylor College of Medicine. Ferskenjuice gir nesten dobbelt så stor mengde, mens pæresaft forsyner fire ganger så mye. Ounce for unse, prune juice er ca 25 ganger høyere i sorbitol enn eplejuice.