Gjør Ashwagandha Vektøkning?

Du vil se Ashwagandha i muskelbyggingsformler, selv om urtens hovedbruk er som et adaptogen, som ligner ginseng. Adaptogener er ment å hjelpe kroppen din å håndtere stress, enten det er fysisk eller mentalt. Selv om det har blitt brukt i tusenvis av år i indisk medisin, eksisterer det ikke en sterk kropp av vitenskapelig bevis for å tilbakeføre bruk for ashwagandha. Rådfør deg alltid med en helsepersonell før du prøver et nytt tillegg.

Ashwagandha (Bilde: Vaithinathan Muthuramann / Stock Food Creative / Getty Images)

HIV Muscle Wasting

Hvis du abonnerer på ayurvedisk medisin og er en HIV-positiv person, kan din utøver foreskrive Ashwagandha for å stimulere immunforsvaret. Urten antas å bidra til å behandle muskelavfall forbundet med HIV, som i teorien vil bidra til å redusere, forhindre eller reversere vekttap. Imidlertid er ingen vitenskapelige studier tilbake enten HIV-spesifikk bruk, i henhold til "Hvordan øke immunforsvaret ditt naturlig", av Gary Singh. Ashwagandha kan være nyttig for å redusere bivirkninger som vekttap assosiert med kjemoterapi narkotika uten å forstyrre medisinene, ifølge en studie fra 2006 publisert i "Alternative Medicine Review."

Muskelbygging og utholdenhet

Ayurvediske leger anbefaler også ashwagandha å behandle vekttap som er forbundet med lave nivåer av testosteron hos menn. Imidlertid har ashwagandha ikke blitt testet i kliniske studier som en muskelbyggende hjelp, notater Singh. En studie fra 1994 om "Journal of Ethnopharmacology" på mus fant gnagere utsatt for svømming og gitt ashwagandha fått mer muskelvekt enn gnagere som ikke mottok urt. Mus gitt ginseng fikk også mer muskelvekt enn gnagere som ikke ble gitt urter, men ginseng var ikke så effektivt som ashwagandha for vektøkning, notater blystudent forfatter A. Grandhi. Mus gitt begge urter hadde også betydelige gevinster i utholdenhet.

Stress og skjoldbrusk hormoner

Ashwagandhas påståtte evne til å hjelpe kroppen motstå stress kan bidra til å balansere kortisolnivåene og øke lav skjoldbruskfunksjon som er resultatet av kronisk stress, ifølge "" Prescription for Drug Alternatives ", av James Balch et al. Disse påståtte effektene, hvilke Balch notater støttes av dyreforsøk, men ikke menneskelige studier, vil trolig bidra til å tåle vektøkning i stedet for å indusere det.

betraktninger

Ashwagandha kan ha gastrointestinale bivirkninger som kan forstyrre vektøkning, inkludert oppkast og diaré. Det kan også irritere mage-tarmkanalen og forverre magesårssykdom. Det samhandler også med medisiner og andre urter. Å ta det med visse medisiner kan redusere narkotikaens immunosuppressive effekter. Disse inkluderer azathioprin, dexametason, flutikason, hydrokortison, prednison, takrolimus og tramcinolon. Ashwagandha kan øke både negative og positive effekter av andre rusmidler, inkludert acetaminophen, butabarbital, fentanyl, hydrokodon, prazepam, sufentanil og zolpidem. Det forbedrer også ugunstige og terapeutiske effekter av urter og kosttilskudd som har beroligende egenskaper, som kava kava, valerian, johannesurt og 5-HTP.