Øker kaffekjøleren glukose nivåer?

Kaffe er en populær pick-up og morgendrink for mange mennesker. Hvis du har diabetes og ser på blodsukkernivået, bør du være forsiktig med å legge til sukker og creamer på kaffen din. Begge disse elementene kan øke blodsukkernivået. Ta med karbohydratnivået til noen creamer du bruker som du beregner dine daglige karbohydratnivåer.

kaffe ved siden av creamer (Bilde: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images)

diabetes

Personer med diabetes mellitus har problemer med å bruke sukkeret i deres blodstrømmer på riktig måte. Dette kan resultere i forhøyede nivåer av blodsukker, eller blodsukker, og kan resultere i vevskader. Organer som kan bli skadet av forhøyede nivåer av blodsukker inkluderer øynene, nyrene og hendene og føttene. Du kan forhindre vevskader ved å overvåke blodsukkeret nøye, hvor mange karbohydrater du spiser og bruker medisinering riktig.

Kaffeforbruk

Ifølge USAs Department of Agriculture, i 2005 var kaffekonsumet per innbygger i USA 24,2 gallon. Kaffe er ikke skadelig for de fleste. Faktisk kan vanlig kaffeforbruk redusere en persons risiko for å utvikle type 2-diabetes, ifølge en studie i "Annals of Internal Medicine". Dessverre, hvis du forbereder eller bestiller kaffe med søtningsmidler, smaksstoffer, creamers eller pisket krem, øker du sukkerinnholdet i drikken din.

creamer

Kaffe creamer er tilgjengelig i flytende og pulverform. Ifølge American Diabetes Association, inneholder en to spiseskje servering flytende kaffekjøler vanligvis 11 gram karbohydrater, og 10 gram av dette er sukker. Hvis du setter kaffen din med flavored creamers, legger du til enda mer sukker. Som om sukkeret ikke var dårlig nok, rapporterer ADA at kaffebønner er også høye i mettet fett.

Glukose nivåer

Din diettist og helsepersonell vil hjelpe deg med å opprette en tidsplan for å kontrollere glukosenivåene og en ernæringsplan. Du kan styre blodsukkernivåene dine med en kombinasjon av kosttiltak, trening og av og til medisiner. Husk å spore all maten og drikke du forbruker. Kaffe med creamer er ikke en "fri" mat og kan øke glukosenivået.