Reduserer CoQ10 blodtrykket?
Koenzym Q10, eller CoQ10, er en fettløselig substans som er laget av kroppen som cellene bruker til å produsere energi, samt gi antioxidantkraft. Selv om CoQ10 er laget i kroppen og finnes i mange diettkilder, kan det oppstå en koenzym Q10-mangel. Ifølge "Cochrane Database of Systematic Reviews" er coenzym Q10-mangel ofte forbundet med kardiovaskulære forhold som hjerteinfarkt, slag, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Bruk av CoQ10 som supplement kan bidra til å forhindre disse kardiovaskulære problemer.
Om CoQ10
Koenzym Q10 finnes hovedsakelig i mitokondriene, som er ansvarlig for å konvertere energi til former som kroppens celler kan bruke. CoQ10s hovedfunksjon er å bidra til å syntetisere adenosintrifosfat, eller ATP, et nukleotid som er nødvendig for mange biologiske aktiviteter, inkludert produksjon av protein og muskelkontraksjon. CoQ10 fungerer også som en antioksidant, som hjelper kroppen til å nøytralisere frie radikaler, forbindelser som kan være ansvarlige for å øke aldringsprosessen, og bidra til utbruddet av store helsemessige forhold som kreft og kardiovaskulær sykdom.
Koezym Q10, selv om det er produsert i kroppen, kan finnes i mat, inkludert fet fisk som tunfisk, sild og laks, orgelkjøtt som lever, jordnøtter og litt frukt og grønnsaker. CoQ10 kan også finnes som kosttilskudd, i form av myke gelkapsler, harde kapsler, tabletter og oral spray.
Blodtrykk og CoQ10
Koezym Q10 brukes ofte som supplement til å redusere blodtrykket, men ifølge University of Maryland Medical Center kan det ta opptil 4 til 12 uker før eventuelle positive effekter kan ses. Studiene som er gjort var små, men synes å være lovende. I april 2007-utgaven av "Journal of Human Hypertension" konkluderte forskere at koenzym Q10 har potensial til å senke blodtrykket uten noen større bivirkninger. Ifølge kliniske studier analyserte forskerne at koenzym Q10 har potensial til å redusere systolisk blodtrykk med opptil 17 mm Hg og det diastoliske blodtrykket opp til 10 mm Hg.
I en studie publisert i oktober 2009-utgaven av "Cochrane Database of Systematic Reviews", fant klinikere at deltakerne som hadde et systolisk blodtrykk høyere enn 140 mm Hg eller hadde et diastolisk blodtrykk høyere enn 90 mm Hg og brukt koenzym Q10 fikk se en reduksjon i systolisk blodtrykk med 11 mm Hg og deres diastoliske blodtrykk med 7 mm Hg sammenlignet med de som brukte placebo. Imidlertid var forsøkene for små til å være avgjørende. Større studier bør etableres for å bevise at CoQ10 kan redusere hypertensjon.
CoQ10 og andre kardiovaskulære forhold
Bortsett fra muligens redusert høyt blodtrykk, kan CoQ10 også være effektivt for å redusere høyt kolesterol og hindre andre kardiovaskulære tilstander som kongestiv hjertesvikt og aterosklerotisk skade. I juni 2010-utgaven av "Panminerva Medica" viste klinikere at det å ta Pycnogenol, et antioksidanttilskudd og CoQ10 sammen gir et effektivt og tolerabelt terapeutisk alternativ for å håndtere symptomer forbundet med hjertesvikt. I en annen studie publisert i juli 2010-utgaven av "Ernæring og metabolisme", ble koenzym Q10 vist å ha potensial til å lindre aterosklerotisk skade forårsaket av overdreven oksidativt stress, samt redusere kolesterolnivå. (se referanse 4 og 5)
forholdsregler
Bruk av koenzym Q10 ser ut til å være trygt; Men med tillegg er det viktig å konsultere en lege før du bruker. Bivirkninger assosiert med CoQ10 er mindre, men kan inkludere abdominal ubehag, kvalme, diaré, halsbrann og appetittundertrykkelse. Disse bivirkningene er vanligvis midlertidige og kan minimeres ved å dele CoQ10 i to eller tre doser i stedet for å ta alt på en gang. Gravide eller amme kvinner bør unngå å bruke koenzym Q10 kosttilskudd, så vel som de som bruker reseptbelagte medisiner, spesielt kjemoterapi narkotika, blodtrykk og blodfortynning medisiner.
